가장 실천하기 쉬운 다이어트 방법

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니가 하는 일이 어떤 일인지가 중요하지 의자에 앉아서 하는 사무직이고 근육 하나도 없는 물살이면 니가 말한데로 살이 안빠지는게 맞고~

노가다처럼 몸쓰는 일을 하면 니가 말한대로 하루에 한끼를 먹고 물을 계속 마시는데도 살이 안빠진다는건 그 외에 니가 엄청나게 먹는다는거지.

하루 한끼 1500 칼로리를 먹는다고 쳤을때 10시간을 근육을 쓰면서 일을 하면 먹는것보다 훨씬 많은 칼로리를 소비하는데 그럼 그 칼로리를 어디서 끌어오느냐? 근육과 지방이지 근데 몸쓰는 사람이 살이 안빠질리는 없고 10시간 내내 앉아만 있으니까 살이 빠질수가 있나 기초대사량이 1000도 안나올법한 사람인데

물 많이 안먹오도 탄수화물 섭취 줄이고 단백질 섭취 늘리고 비타민 관리 잘하면 존나 살빠져

운동을 해야 살이빠집니다! 근데 탄수화물 섭취줄이고 단백질 섭취 늘리고 비타민 관리는 하셔야 해요 이말이랑 다를바가 하나도 없다

그건 니 경우 그러는거고 모든 사람이 다 하나의 체질이 아니란다.

평소에 간식, 술 따위는 원래 안먹고 평소에 운동도 꾸준히 하는데
작년말부터 일이많아져 밤에 외식이 잦아 식사량이 늘고 운동을 아예 못해서 찐 나같은 사람은 그렇지 않단다.

적정체중보다 6키로가 불어났는데 일주일에 5번 2-3시간 정도를 운동하며
1200-1500칼로리로 식사를 제한하며 먹은지 한달됐는데 이제 1.5kg빠졌다.

원래 이것저것 잘 쳐먹던 사람은 잘빠지나 보지. 안그러던 사람은 살빼는게 더 힘들어