조회 수 34 추천 수 0 댓글 8
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?
  • ?
    anonymous 2016.08.15 14:41
    하루에 3리터 정도 마시고
    점심에 오이 한 개 먹으면서 식습관만 바꾸니
    한달만에 8키로 빠졌어
    81키로에서 73키로까지.
    물론 몇달 놀면서 부으면서 찐거라 금방 빠진거겠지만
    다른것보다 물을 많이 마시면 허기지는게 없어져서 다이어트에 도움이 되는 것 같더라.
    나처럼 빼면 근손실도 같이 생기니까 운동하면서 하길바라
  • ?
    anonymous 2016.08.15 14:41
    내가 165/93에서 165/56 까지 뺏는데 다이어트에 물을 많이 먹어야한다=진리 는 절대 아님.
    나같은 경우 물을 많이 먹으면 먹을수록 부음. 원래 아침에는 얼굴 저녁에는 다리가 늘 부어있을 정도로 잘 붓는 체질이고 유산소운동을 많이 해도
    몸이 부음. 가족력으로 신장이 안좋아서인듯 다이어트는 방법에 대한 확신이 아니라 자기 몸에 대한 이해가 먼저라고 생각함
    다양한 방법들을 시도해보고 몸의 변화에 대해서 계속 기록하고 비교해보세요.
  • ?
    anonymous 2016.08.15 14:41
    나도 저거 개소리라는거에 한표
    이번여름 일때문에
    하루에 한끼먹고 10~11시간 일하면서 30분~한시간에 500ml 텀블러 하나씩 퍼마시는데
    살 절대 안빠짐
    그걸 소변으로 배출하는게 아니라 다 땀으로 배출해서 그런지는 모르겠지만
    아무튼 수분보충은 그냥 수분보충이지 절대 살빠지는거와는 관련 없음
    저건 100% 음식먹을껄 물로 대신하라는거임 단순 음식조절이지 물이 주된게 아닐듯
    그리고 기초대사량도 이 일 처음할때 2주정도는 살 빠지더니 적응되니 다시 원상복구됨
  • ?
    anonymous 2016.08.15 14:42
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    니가 하는 일이 어떤 일인지가 중요하지 의자에 앉아서 하는 사무직이고 근육 하나도 없는 물살이면 니가 말한데로 살이 안빠지는게 맞고~

    노가다처럼 몸쓰는 일을 하면 니가 말한대로 하루에 한끼를 먹고 물을 계속 마시는데도 살이 안빠진다는건 그 외에 니가 엄청나게 먹는다는거지.

    하루 한끼 1500 칼로리를 먹는다고 쳤을때 10시간을 근육을 쓰면서 일을 하면 먹는것보다 훨씬 많은 칼로리를 소비하는데 그럼 그 칼로리를 어디서 끌어오느냐? 근육과 지방이지 근데 몸쓰는 사람이 살이 안빠질리는 없고 10시간 내내 앉아만 있으니까 살이 빠질수가 있나 기초대사량이 1000도 안나올법한 사람인데
  • ?
    anonymous 2016.08.15 14:42
    당연히 물만 쳐먹는다고 살이 빠지겠냐??
    물 많이 먹는건 기초대사량 높이려는거고
    똑같은양의 물을 먹어도 기초대사량 상승이 낮은사람 높은사람 사람마다 다를텐데
    근데 기본적으로 물을 많이 먹는게 다이어트의 기본이라고 생각하며
    접근하는게 물을 안먹고 다이어트하는것 보다 효과가 좋을거다
    그러니깐 물 많이 먹고 운동 적당히 하고 탄수화물 섭취 줄이고 단백질 섭취 늘리고
    비타민 관리 잘하면서 지속적으로 하는게 최고다
    당연히 힘들지만
  • ?
    anonymous 2016.08.15 14:42
    물 많이 안먹오도 탄수화물 섭취 줄이고 단백질 섭취 늘리고 비타민 관리 잘하면 존나 살빠져

    운동을 해야 살이빠집니다! 근데 탄수화물 섭취줄이고 단백질 섭취 늘리고 비타민 관리는 하셔야 해요 이말이랑 다를바가 하나도 없다
  • ?
    anonymous 2016.08.15 14:42
    운동, 물이 감량에 약간 도움이 될진 모르지만 쭉쭉 빼고 싶으면 그냥 간식, 술 안먹고 식사량 제한하면서 한두달 살면 쭉쭉빠짐
  • ?
    anonymous 2016.08.15 14:42
    그건 니 경우 그러는거고 모든 사람이 다 하나의 체질이 아니란다.

    평소에 간식, 술 따위는 원래 안먹고 평소에 운동도 꾸준히 하는데
    작년말부터 일이많아져 밤에 외식이 잦아 식사량이 늘고 운동을 아예 못해서 찐 나같은 사람은 그렇지 않단다.

    적정체중보다 6키로가 불어났는데 일주일에 5번 2-3시간 정도를 운동하며
    1200-1500칼로리로 식사를 제한하며 먹은지 한달됐는데 이제 1.5kg빠졌다.

    원래 이것저것 잘 쳐먹던 사람은 잘빠지나 보지. 안그러던 사람은 살빼는게 더 힘들어

List of Articles
번호 제목 날짜 조회 수
공지 한번 읽어봐주세요 :D 2 2016.07.27 191
612 흔하디 흔한 60대 아저씨의 발재간.gif 6 file 2016.09.10 35
611 흑형들의 외계인 사냥.jpg 12 file 2016.09.28 19
610 흑인은 선크림 안 발라도 되는 이유.jpg 6 file 2016.07.28 82
609 훌륭한 아버지를 둔 드론 영재.jpg 7 file 2016.10.01 16
608 훈훈한 미담?.jpg file 2016.08.18 21
607 효도한 게 자랑.jpg 20 file 2016.08.26 17
606 횡단보도 건너기의 정석.gif 14 file 2016.09.07 31
605 화요비가 라스에 출연한 이유.jpg 6 file 2016.10.01 21
604 화성인 재벌가 시집 목표 소녀 근황.jpg file 2016.09.22 28
603 화산폭발이 휩쓸고간 자리 (혐주의) file 2016.07.27 37
602 화끈한 세레모니.gif 5 file 2016.08.20 25
601 혼자서 신혼여행간 신부.jpg file 2016.10.09 15
600 호주 가정집 뒷마당 싱크홀 13 file 2016.08.05 32
599 호날두의 초호화 사생활.jpg 18 file 2016.08.27 36
598 혜리처럼 먹어야 하는데 그러기가 힘들다.jpg 7 file 2016.09.07 53
597 현재 월드컵 최종 예선 결과.jpg 3 file 2016.09.08 19
596 현재 부산 해운대 물에 잠긴 마린시티 실시간 상황.jpg 7 file 2016.10.06 18
595 현재 미국 트위터 실시간 1위인 뷰티유투버 납치의혹 5 file 2016.07.29 468
594 현재 대한민국 상황 요약.jpg 8 file 2016.09.03 30
593 현아의 노골적인 자부심.gif file 2016.08.22 91
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 31 Next
/ 31