수건을 5번 정도 접어주면 준비 끝
접은 수건을 문제가 있는 골반 밑에 넣어주면 골반교정법 끝
이렇게 딱 10분만 있으면 틀어진 엉치엉덩관절이
제자리로 돌아간다고 하는데
딱 10분정도일뿐
10분을 넘기면 반대로 골반이 돌아간다고 하니 적당히 10분정도 유지해주기
성격급한 분들 팁
무릎을 굽혀서 무릎이 큰 원을 그리며 제자리로 돌아오는 운동을
5번 정도 해주면 좋다고 ..
앉은자세가 점점 흐트러지거나
골반 비대칭이서 허리가 점점 아프신 분들 꼭 해보세요!
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | 추천 수 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 베스트 글 | jpg |
ㄷㄷㄷ 시간이 멈춘 듯한 광화문 사거리
1  
|
꾸준함이진리 | 2025.01.08 | 761 | 4 |
| 베스트 글 | mp4 |
엄마 연기하는 딸과 아빠의 대화 ㅎㄷㄷㄷ
1
|
꾸준함이진리 | 2025.01.08 | 341 | 3 |
| 베스트 글 | jpg |
찾아보니 중국 댓글부대만 4000만명임 ㄷㄷㄷ
4
|
꾸준함이진리 | 2025.01.08 | 250 | 2 |
| 베스트 글 | gif |
사람처럼 머리 자른 댕댕이
2
|
꾸준함이진리 | 2025.01.08 | 381 | 1 |
| 베스트 글 | jpg |
[속보] 당정 "1월 27일 설 연휴 임시공휴일 지정"
3
|
꾸준함이진리 | 2025.01.08 | 342 | 1 |
| 베스트 글 | gif |
러시아에서 여장하면 생기는일ㄷㄷ
2
|
꾸준함이진리 | 2025.01.08 | 473 | 1 |
| 베스트 글 | jpg |
은근 요즘 게임 특징
2
|
꾸준함이진리 | 2025.01.08 | 406 | 1 |
| 베스트 글 | jpgif |
198cm / 142kg 남자의 서러운 경험..
2
|
꾸준함이진리 | 2025.01.08 | 492 | 1 |
| 베스트 글 | jpg |
중국발 또 펜데믹? 호흡기 전염병 공포 확산 중 ㄷㄷㄷㄷㄷ
7
|
꾸준함이진리 | 2025.01.08 | 367 | 1 |
| 베스트 글 | mp4 |
사이버 트럭을 본 학생들 반응
1
|
꾸준함이진리 | 2025.01.08 | 410 | 1 |
| 19508 | jpgif |
약혐)할렘가에 들어간 미국경찰
2
|
꾸준함이진리 | 2025.01.08 | 254 | 0 |
| 19507 | jpgif |
트랜스젠더인데 여자친구가 있어요
11
|
꾸준함이진리 | 2025.01.08 | 508 | 0 |
| 19506 | jpgif |
198cm / 142kg 남자의 서러운 경험..
2
|
꾸준함이진리 | 2025.01.08 | 495 | 1 |
| 19505 | jpgif |
해외 대형유튜버(미스터 비스트 등) 통수 맞은 난리난 스캠 사건
1
|
꾸준함이진리 | 2025.01.08 | 955 | 1 |
| 19504 | jpgif |
조회수 300만 찍은 오징어게임 조유리 쇼츠
1
|
꾸준함이진리 | 2025.01.07 | 769 | 0 |
| 19503 | jpgif |
ㅇㅎ)재벌집 형수님 근황
3
|
대단하다김짤 | 2025.01.06 | 1446 | 2 |
| 19502 | jpgif |
김상식 베트남 우승공약 "댄스"
2
|
재력이창의력 | 2025.01.06 | 544 | 0 |
| 19501 | jpgif |
김제동식 위로 vs 서장훈식 위로
5
|
재력이창의력 | 2025.01.06 | 643 | 1 |
| 19500 | jpgif |
DP2에 출연했던 오징어게임2 남수
4
|
재력이창의력 | 2025.01.05 | 697 | 0 |
| 19499 | jpgif |
분노주의) 입장료 1,000엔 짜리 위안부 조롱 행사
10
|
재력이창의력 | 2025.01.05 | 909 | 2 |
| 19498 | jpgif |
이틀만에 인스타 130만 좋아요 받은 트래핑 ㄷㄷ
|
재력이창의력 | 2025.01.05 | 643 | 0 |
| 19497 | jpgif |
최근자 부모 멱살잡는 금쪽이 방송 레전드 ㅎㄷㄷㄷㄷ
5
|
재력이창의력 | 2025.01.05 | 621 | 0 |
| 19496 | jpgif |
중국 HMPV 감염자 급증
7
|
재력이창의력 | 2025.01.05 | 751 | 0 |
| 19495 | jpgif |
디시에서 욕먹고있는 난폭운전
5
|
대단하다김짤 | 2025.01.03 | 786 | 0 |
| 19494 | jpgif |
오징어게임2 때문에 갑자기 알고리즘에 등장한 한남자
|
재력이창의력 | 2025.01.03 | 635 | 2 |
| 19493 | jpgif |
또 레전드 추가된 한문철TV
7
|
재력이창의력 | 2025.01.03 | 658 | 0 |
| 19492 | jpgif |
피자 라지 5판 한번에 먹어봤다는 이준혁
5
|
재력이창의력 | 2025.01.03 | 596 | 0 |
| 19491 | jpgif |
어르신들 좋아죽는 귀여운 KBS부산 아나운서 ㅋㅋ
3
|
재력이창의력 | 2025.01.03 | 630 | 0 |
| 19490 | jpgif |
<스토브리그> 1화 인성 JOAT
3
|
재력이창의력 | 2025.01.03 | 306 | 0 |
| 19489 | jpgif |
어제자 오사카 도톤보리 근황 ㄷㄷㄷㄷ
5
|
재력이창의력 | 2025.01.02 | 922 | 1 |
| 19488 | jpgif |
친구가 자기 노래 쉽게 부르자 자존심 상한 가수
1
|
재력이창의력 | 2025.01.02 | 583 | 0 |
| 19487 | jpgif |
[단독]강한나, '日음란물 업로더' 박성훈과 '폭군의 셰프' 출연
7
|
재력이창의력 | 2025.01.02 | 1247 | 3 |
| 19486 | jpgif |
와이프의 질문 '오또맘 알아?' ㄷㄷ
14
|
꾸준함이진리 | 2025.01.02 | 1713 | 6 |
| 19485 | jpgif |
드라마 황금의 제국 명장면
1
|
재력이창의력 | 2025.01.01 | 1025 | 1 |
| 19484 | jpgif |
<오징어 게임> 시즌3 6월 27일 공개
1
|
재력이창의력 | 2025.01.01 | 824 | 1 |
