엉치엉덩관절 초간단 교정법

 

 

 

수건을 5번 정도 접어주면 준비 끝

 

 

 

 

 

접은 수건을 문제가 있는 골반 밑에 넣어주면 골반교정법 끝

 

 

 

 

 

이렇게 딱 10분만 있으면 틀어진 엉치엉덩관절이

제자리로 돌아간다고 하는데

 

 

 

 

 

딱 10분정도일뿐

10분을 넘기면 반대로 골반이 돌아간다고 하니 적당히 10분정도 유지해주기

 

 

 

성격급한 분들 팁

 

 

 

 

 

 

무릎을 굽혀서 무릎이 큰 원을 그리며 제자리로 돌아오는 운동을

5번 정도 해주면 좋다고 ..

 

 

 

 

앉은자세가 점점 흐트러지거나

골반 비대칭이서 허리가 점점 아프신 분들 꼭 해보세요!