뚱뚱하다고 구박받는 처자

왜 니가 그런 소릴..?

언니도 뚱뚱해보이는데

어르신 빼고 다 뚱뚱한걸로 보아... 딸 개인에게 뭐라하기엔..

유전이네 동생 욕할때가 아닐텐데

근데 . . .
그런말하는 것들 몸댕이가 딱히 말할 급은 아니지


그리고 본인도 그런말 듣고싶으면 빼야지 . . .

밥 먹지마
배고픈건 배가 그러는게 아니라
머리가 그러는거얌
뇌에서 배고픔을 느끼고 신호를 보내는거다

내가 이번에 확실히 그걸 느끼고있음

한달전 힘든 일을 좀 격어서
그후로 며칠 밥안먹고 조금씩 먹다가 1일 1식하다
운동병행하다
지금은 아침에 토스트 한조각 삶은 계란 1개
점심 그냥 빵 한조각 블랙커피
일끝나고 집에와서 줄넘기 50분 후 런닝 30분 스쿼드 5셋 플링크 30초 10초휴식 1세트로 5셋

하는데 정말 하루에 1키로씩 빠짐 . . .운동후 땅콩 10개 토스트 반조각 단백질 쉐이크
이건 배고파서 먹는게 아니고
피로 쌓이는거 풀려고 먹는건데

하루종일 간식 안먹음 물만 먹음

딱히 배고프다 느낌없음
오히려 회사 상사가 밥사준다고 점심 먹자고하면
짜증남 . . .남은 안먹겠다고하는데
일부러 괴롭히려고 먹이려고하는것 같아서 안먹음 . . .



먹지말아야지가 아니라
뇌에 명령해 먹고싶지않아 라고 .


아 중요한거 현제 12kg 정도 감량함
한달 반정도??
계속할껀 아니고 약 8키로 정도 더 빼고 근력운동 들어갈 예정

중간중간 먹고싶은거 당연히 있음
1주일에 한번 또는 10일정도에 한번 먹고싶은거 먹음 적당히
첨엔 먹는데로 그대로 2-3키로 몸무게 확 올라가는데
지금은 월요일 지나면 그거 전부 다시 빠짐


첨엔 밥양만 줄여도 2-3키로 그냥 빠짐

사람이 축적하고있는 음식의 양은 어마어마함
위 대장 소장 안에 가득하고

한번에 3-4키로 우습게 사람은 먹을수있음

경험도 있고, 뚱뚱한 애들 특징을 보면 이거더라.

1. 깨어있는 시간이 많다.
2. 곁에 항상 탄산음료가 있다.
(식사때에도 탄산음료랑 같이 먹음)
3. 식사시간 외에 간식을 먹는다
4. 식사시간이 정해져 있지 않다.
5. 다이어트 할 때 짦은 기간안에 성과를 보려한다

대충 이 정도인가?

내가 88?kg에서 63.9까지 2년넘게 걸림

이런 애들을 보며
설마 사회는 외모보다 내면의 아름다움을 보라고 하냐?ㅋㅋ

그냥 운동해라. 운동해서 몸매 좋아지면 진짜 주변시선이 달라진다. 귀찮음을 이기고 헬스장에 도착하는 것만으로도 운동의 반은 성공했다고 할 정도니 그냥 운동해봐.