| 첨부 '1' |
|---|
그럼 뭘 어떻게 먹으라고
두달 정도 식단하고 운동 간간히 해주는데 진짜 먹을게 없다 수준으로 해야함.
아침에 요거트,채소,견과류, 점심에 현미 반그릇에 생선 반토막,김치 4조각. 저녁에 요거트 샐러드에 연어나 안심,목살 100g정도 끝이고 후식은 견과류 빼곤 없고 간간히 과일 반토막씩 먹어줌 술은 두세잔만하거나 거의 끊다시피. 담배를 못끊는중
5키로 빠지고 혈압 정상치로 돌아왔고 혈당 체크는 아직 안해봄
탄산음료만 끊어도
ㅜㅜ 뭐먹내
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | 추천 수 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 베스트 글 | jpg |
70대 간호조무사가 1500건 대리수술
1  
|
재력이창의력 | 2024.09.02 | 313 | 2 |
| 베스트 글 | jpg |
남자친구한테 문신 오픈해야할지 고민하는 여자
8
|
재력이창의력 | 2024.09.02 | 448 | 2 |
| 베스트 글 | jpg |
슈카) 아이 낳는건 인생의 메인퀘스트다
5
|
재력이창의력 | 2024.09.02 | 240 | 1 |
| 베스트 글 | jpg |
(ㅇㅎ) 수건 1장만 걸치고 택시 탄 여자
|
재력이창의력 | 2024.09.02 | 624 | 1 |
| 베스트 글 | jpg |
원피스 작가 오다가 돈 쓰는 방법
3
|
재력이창의력 | 2024.09.02 | 306 | 1 |
| 베스트 글 | jpg |
만원버스 서서 숨 몰아쉰 임산부...차 세워 보살핀 기사
3
|
재력이창의력 | 2024.09.02 | 248 | 1 |
| 베스트 글 | mp4 |
SNL 본인 패러디영상을 본 과즙세연(욕 주의)
4
|
재력이창의력 | 2024.09.02 | 489 | 1 |
| 베스트 글 | jpg |
30살 모쏠의 독특한 취미생활
1
|
재력이창의력 | 2024.09.02 | 443 | 1 |
| 베스트 글 | jpg |
현재 몰디브가 국운을 걸고 진행중인 프로젝트...
2
|
재력이창의력 | 2024.09.02 | 433 | 1 |
| 베스트 글 | 스포츠/게임 |
이강인 축신모드짤
2
|
재력이창의력 | 2024.09.02 | 215 | 1 |
| 475279 | jpg | 짱깨발 미세먼지가 걷힌 최근 날씨 상황 | 막내휴일 | 2021.10.24 | 52 | 0 |
| 475278 | jpg | 에너지 대란에 뒤집힌 탈원전 | 막내휴일 | 2021.10.24 | 52 | 0 |
| 475277 | jpg | 아빠가 상어구름 떴다고 빨리 보래 | 감자킹 | 2021.10.05 | 53 | 0 |
| 475276 | jpg | 中, 6.25 영화 '장진호' 역대급 흥행 돌풍 | 감자킹 | 2021.10.05 | 53 | 0 |
| 475275 | jpg | 하다하다 노숙자도 여성할당제 | 막내휴일 | 2021.10.24 | 53 | 0 |
| 475274 | jpg | 내일 만나자는 약속을 지키지 못한 아빠 | 막내휴일 | 2021.10.24 | 53 | 0 |
| 475273 | jpg | 유재석 주변 사람들이 종종 듣는 말 | 막내휴일 | 2021.10.24 | 53 | 0 |
| 475272 | jpg | 말기암 특별한 장례식 | 막내휴일 | 2021.10.24 | 53 | 0 |
| 475271 | jpg | 180억 로또 1등 당첨된 19살 청소부, 11년 후... | 막내휴일 | 2021.10.24 | 53 | 0 |
| 475270 | jpg | 스타벅스에 숟가락 얹으려던 좌빨 민노총 | 막내휴일 | 2021.10.24 | 53 | 0 |
| 475269 | jpg | 영국 식민지 시절 인도 힌두교 사제들의 요구 | 막내휴일 | 2021.10.24 | 53 | 0 |
| 475268 | jpgif | 모모의 손편지 | 팔로알통 | 2020.10.13 | 54 | 0 |
| 475267 | jpgif | 립스틱 든 나연 | 팔로알통 | 2020.10.13 | 54 | 0 |
| 475266 | jpgif | 인간 뇌의 한계 | 팔로알통 | 2020.10.13 | 54 | 0 |
| 475265 | jpgif | 고래가 만든 무지개 | 팔로알통 | 2020.10.13 | 54 | 0 |
| 475264 | jpgif | 말 못하는 누나의 생일상 | 팔로알통 | 2020.10.13 | 54 | 0 |
| 475263 | jpgif | 예술적인 주차 | 팔로알통 | 2020.10.13 | 54 | 0 |
| 475262 | jpgif | 고소당한 피해 부모 | 팔로알통 | 2020.10.13 | 54 | 0 |
| 475261 | jpg | 미국, 중국인 유학생 비자 발급 거부.gisa | 나비박사 | 2021.09.11 | 54 | 0 |
| 475260 | jpg | 휴가 냈는데 ...접종간격 단축에 당황.news | 감자킹 | 2021.10.05 | 54 | 0 |
| 475259 | jpg | 남편 식탐 때문에 3년만에 이혼하는 여자.jpg | 감자킹 | 2021.10.05 | 54 | 0 |
| 475258 | jpg | 스압) 유퀴즈에 나오셨던 해병대 1기 이봉식 옹 | 감자킹 | 2021.10.05 | 54 | 0 |
| 475257 | jpg | 늘어가는 대체육 시장 | 감자킹 | 2021.10.05 | 54 | 0 |
| 475256 | jpg | 강제징용 음식납품 하는 방위사업청 클라스 | 막내휴일 | 2021.10.24 | 54 | 0 |
| 475255 | jpg | 의외로 완벽한 채식인 식단 | 막내휴일 | 2021.10.24 | 54 | 0 |
그럼, 우리 선조들은 다 당뇨 환자였는가?
절대 아니다.
당뇨 발병 기전이 췌장 기능 약화만 있는 건 아니고
인슐린 저항성도 당뇨 발병에 매우 중요한 기전인데
일단, 요즘 사람들은 운동을 너무 안 함
그리고 쓴맛 음식을 거의 안 먹음
씀바귀, 칡, 고들빼기, 쑥갓, 취나물, 더덕, 도라지...
적당히 운동하고
밥에 콩 좀 넣어 먹고
반찬으로 쓴맛 반찬 먹는거...
그거만으롣 당뇨 발병을 확 줄일 수 있음