한달에 10kg 빠지는 식단

요즘은 식단 짤 줄 몰라서 살 못빼는 사람보단 식단 유지할 돈 없어서 살 못빼는 사람이 더 많을걸

저탄고지한다고 제육볶음 시켜서 밥은 안처먹고 고기만 처먹던새끼 생각나네ㅋ

적당히 먹고 규칙적인 생활하면 다이어트도 편함

중요한건 탄수화물 비율이 5%를 넘지않아야한다는거 ㅋㅋㅋ 말이 5%지 어디에나 탄수는 조금씩 있기때문에 사실상 무탄에 가까움. 당연히 단것도 안됨. 우유도 많이 마시면 안되서 조심해야되고 탄수빼면 제한되는게 진짜 존나 많기때문에 식단 리얼 하드함. 저걸로 살뺄수있는 정신력이면 그냥 일반 다이어트식단으로도 살뺄수있음. 그리고 고기,채소가 개쳐비싼 한국에서는 비합리적이긴하지 ㅋㅋ