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바닥에 뭐 심거나 조금 허리를 숙일때는 척추 중립 상태로 유지하면서 함

 

무거운거면 허리를 굽히는게 아니라 스쿼트 자세로 앉으면서 들음

 

근데 이거 진짜 중요하더라 허리 잘못쓰면 ㅈ되니까 다들 척추 중립으로 물건 들자


 댓글 새로고침
  • VDFGRsd 2024.07.26 08:20
    가벼운거 들다가도 다치는게 허리인지라 조심해야함..
    0 0
  • 털민웨이터 2024.07.26 11:26
    어. 이거 진짜 맞말.
    가끔 물류센터 알바가면 척추충립 신경 쓰면서 크로스핏 하는 느낌받음.
    전신에 펌핑 존나 잘 먹는 느낌.
    0 0

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