한국어

조회 수 646 추천 수 0 댓글 1
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기 첨부

헬스장에서 PT 받다가 입원한 회원 민사 소송한 헬스장1.webp.jpg

헬스장에서 PT 받다가 입원한 회원 민사 소송한 헬스장2.webp.jpg

헬스장에서 PT 받다가 입원한 회원 민사 소송한 헬스장3.webp.jpg

헬스장에서 PT 받다가 입원한 회원 민사 소송한 헬스장4.webp.jpg

 


 댓글 새로고침
  • 고갈비 2025.01.30 03:34
    살은 미친듯이 운동해서 하면 몸이 지쳐서 지속 할수가 없음 살이 빠지는건 90%이상 식단조절이라고 보면 됨 무작정 굶는게 아니라 탄수화물 비율을 낮추고 고지방 고단백식사를 하되 양을 평소보다 적게 먹으면됨 

    평소 먹는것도 이런식으로 먹으면됨 그대신 피자 라면 짱깨음식 같은것만 안먹어야지 그리고 저런 미친운동 까지 필요없고 속보로 그냥 동내 운동장 1만보 속보나 인터벌로 일주일에 3~4일 걸어다니고 그대신 식단 때문에 살이 빠지면서 근육도 빠지니까 적절한 무게로 하루에 30분정도만 근육운동 하되 일주일에 3일정도 하면된다 그때 허벅지나 하체위주로 많이 해주면 됨. 그냥 식물성 기르 끊고 올리브유나 돼지기름 같은거 쓰고 설탕 금지 하고 밀가루 흰쌀밥 금지 튀김옷입은 음식이나 과자류 먹지 마셈


    - 축하드립니다. 아쉽네요! 최저 댓글 보너스 10점을 받으셨습니다.

    0 0

List of Articles
번호 분류 제목 글쓴이 날짜 조회 수 추천 수
베스트 글 jpg 날 것 그 자체였던 2009년 무한도전ㄷㄷㄷㄷ 4 newfile 대단하다김짤 2025.03.18 919 4
베스트 글 jpg 신화 논현역 포장마차 싸움썰ㅋㅋㅋ 2 newfile 대단하다김짤 2025.03.18 1155 4
베스트 글 jpg 카이스트 졸업 연설 레전드 4 newfile 대단하다김짤 2025.03.18 716 4
베스트 글 jpg 저염식만 먹어봤다는 조카들에게 떡볶이 사준 조우종 8 newfile 대단하다김짤 2025.03.18 994 3
베스트 글 jpgif 인사에서 드러나는 오타니 인성 2 newfile 재력이창의력 2025.03.18 549 3
베스트 글 jpg 약19) 남편이랑 서먹해졌어요 8 newfile 대단하다김짤 2025.03.18 1305 3
베스트 글 gif 만장일치로 키스타임 1등 먹었다는 눈나 ㅗㅜㅑ 5 newfile 대단하다김짤 2025.03.18 1326 2
베스트 글 jpg AV 데뷔의 한 획을 그은 인물 5 newfile 대단하다김짤 2025.03.18 1162 2
베스트 글 jpg 전국민을 대상으로 가스라이팅했던 사건 4 newfile 대단하다김짤 2025.03.18 794 2
베스트 글 jpg 배구선수랑 사귄 썰 4 newfile 재력이창의력 2025.03.18 671 2
499718 jpg 수현이에게 관심을 보였던 이찬혁 후임.... newfile 재력이창의력 2025.03.18 90 1
499717 mp4 쿨요태 활동할때 행복했었다는 신지 1 newfile 재력이창의력 2025.03.18 88 0
499716 jpg 약혐) 백종원 닭 파이프 초 고화질 사진 1 newfile 재력이창의력 2025.03.18 151 0
499715 jpg 나혼렙 성진우 레전드 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1 newfile 재력이창의력 2025.03.18 130 0
499714 gif 고도로 발달한 근육은 소방호스와 구분할 수 없다. newfile 재력이창의력 2025.03.18 136 0
499713 jpg 남들은 결혼 축의금 5-10 받는데 newfile 재력이창의력 2025.03.18 120 0
499712 네이트판 남편이 종교때문에 이혼하자는데요 newfile 재력이창의력 2025.03.18 105 0
499711 jpg 서울대생이 요즘 말 섞기 싫다는 부류 1 newfile 재력이창의력 2025.03.18 111 0
499710 jpg 20년 친구 살해한 여성 감형. newfile 대단하다김짤 2025.03.18 400 0
499709 gif 같이 흔들어주는 예지 눈나,,, newfile 대단하다김짤 2025.03.18 367 1
499708 gif ㅇㅎ) 한국 워터파크 놀러간 러시아녀들 newfile 대단하다김짤 2025.03.18 573 1
499707 mp4 깜놀주의) 주인 놀래키는 앵무새 1 newfile 대단하다김짤 2025.03.18 217 0
499706 mp4 서로 먹여주는 빠니보틀과 소개팅녀 newfile 대단하다김짤 2025.03.18 322 1
499705 jpg 스드메의 문단속 시작한 국세청 1 newfile 대단하다김짤 2025.03.18 312 1
499704 jpg 편의점 이상한 손님 썰 newfile 재력이창의력 2025.03.18 561 2
499703 jpg 20살때 파워볼 4800억 당첨 후 흥청망청 쓴 결과 ㄷㄷ 4 newfile 재력이창의력 2025.03.18 748 1
499702 mp4 뽀뽀는 하고싶지만 일방적으로 하고싶은 댕댕이 1 newfile 재력이창의력 2025.03.18 404 1
499701 mp4 김종민: 키 한 180cm 되시는 거 같은데..? newfile 재력이창의력 2025.03.18 435 0
499700 jpg 현재 일본 그래픽카드 시장 근황 ㅎㄷㄷㄷㄷ 2 newfile 재력이창의력 2025.03.18 583 0
499699 jpgif 인사에서 드러나는 오타니 인성 2 newfile 재력이창의력 2025.03.18 549 3
499698 mp4 혐) 케이윌 방송중 열받아서 카메라끈 사건 3 newfile 재력이창의력 2025.03.18 633 1
499697 gif ㅇㅎ) 사나 허벅지 2 newfile 재력이창의력 2025.03.18 709 0
499696 jpg 헬스장 300만원 전액환불 받은 썰 2 new 재력이창의력 2025.03.18 503 0
499695 jpg 내일 케네디 암살 자료 공개 2 newfile 재력이창의력 2025.03.18 441 0
499694 jpg 빽다방 영수증 왤캐 김? 원산지 논란 터져서 그런가 1 newfile 재력이창의력 2025.03.18 434 0
499693 jpg 스스로 '계란 마스터'라 자칭하는 충격적인 사진 ㄷㄷㄷㄷ newfile 재력이창의력 2025.03.18 455 1
499692 jpg 배구선수랑 사귄 썰 4 newfile 재력이창의력 2025.03.18 674 2
499691 jpg 응급실 뺑뺑이 119대원 국회에서 조끼벗어 던짐 2 newfile 재력이창의력 2025.03.18 449 0
499690 jpg 혼자서 결혼했던 여자 근황... 4 newfile 재력이창의력 2025.03.18 644 0
499689 jpg 트럼프 집안 코인 프로젝트, 8000억원어치 판매 3 newfile 재력이창의력 2025.03.18 408 1
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 16658 Next
/ 16658