당뇨병 전단계.. 당신의 식단은 문제없나요?

주 3회이상 한시간정도의 중고강도 근력운동을 추가하시면 식이 제한에서 조금이나마 고삐를 풀수있습니다.
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안해
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운동이 그렇게 싫어?
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아니 그런데 하기 싫어 ㅎ

사실 나도 하기 싫음 ㅎ 먹을려고 하는거지.

그렇군요. 이미 아시는 내용이긴 하겠지만 저도 내당능이였을때 몸안에 혈당을 날리는 운동이 스쿼트만한게 없었거든요. ㅎㅎ

궁금한게 당뇨 있는 사람은 고혈압도 같이 있는 경우가 많던데 고혈압에는 근력운동하면 안좋지 않나요?

네. 고강도는 지양하는게 좋고 중강도 이하정도로 하는게 좋습니다. 무산소보다는 유산소와 무산소가 같이 되는 카디오쪽 운동이 좋은걸로 알고있어요.