에버그륀BEST 20시간 전

60회 동안.. 저지랄이라니 양아치고만 관장이라는 새끼가

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와아악BEST 22시간 전

참 양아치 많네 ㅉㅉ

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봄똥이네 22시간 전

호구 잡았는데
간다니깐 어디서 혀를 풀어..

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와아악 22시간 전

참 양아치 많네 ㅉㅉ

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김짤짤이삼사 21시간 전

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ양아치근성 어디가겟냐

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에버그륀 20시간 전

60회 동안.. 저지랄이라니 양아치고만 관장이라는 새끼가

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tpcmsk 20시간 전

미친새낀가?
- 축하드립니다. 댓글 보너스 18점을 받으셨습니다.

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VDFGRsd 18시간 전

난 그래두 잘 만나서 운동 야무지게 배워서 이제 혼자 잘 써 먹는중...

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틴틴틴 16시간 전

일반인은 절대 피티 받을 필요가 없음
그냥 풀업 푸쉬업 스쿼트가 메인이고, 이걸 안다치게 할 수 있는 기구들로 운동하다가 온다고 생각하면 됨

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tpcmsk 8시간 전

그건 아님. 결국 피드백이 중요해서 주변에 전문적인 피드백 해줄수있는 사람이 있으면야 상관없지만 없다면 한번 받아볼만은 함. 근데 60회씩이나는 전혀 필요없고 본인이 열심히 복습한다면 주2회 8세션만 해도 배울건 다 배울수있음.

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하나마나나 7시간 전

일반인이 무슨 주2회 8세션이에요
그냥 팔굽혀펴기 런지 턱걸이만 하면 됨
그러다가 아령 무게 6 이하로 어깨만 해도 몸좋다고 소리듣죠
운동은 무조건 꾸준함이 최고라

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