사실상 식단으로 뺏다고 함
사실상 식단으로 뺏다고 함
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본인이 독한 의지가 없다면 반대로 식후달리기 추천함.
저녁밥 먹고 뛰기시작하면 과식할경우 뛰기힘들어서 저녁식사량이 자연스러 줄이게됨. 뛰고와서 씻고 자면 다음날 아침 바디쉐잎이 바뀌는게 바로 느껴짐.
식단안한 유산소운동은 부드러운 돼지가 됩니다....
열심히 해야지
나 식단 안하고 러닝 1년차 월마일리지 최소120은 찍는데
몸무게는 고대로 달리기만 잘해져서
건강한 돼지가 되어있더라....
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