사실상 식단으로 뺏다고 함
사실상 식단으로 뺏다고 함
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본인이 독한 의지가 없다면 반대로 식후달리기 추천함.
저녁밥 먹고 뛰기시작하면 과식할경우 뛰기힘들어서 저녁식사량이 자연스러 줄이게됨. 뛰고와서 씻고 자면 다음날 아침 바디쉐잎이 바뀌는게 바로 느껴짐.
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