익명 2017.04.27 04:00

풀영상에 코피나지않았나

0 0
익명 2017.04.27 04:00

와 봉 휘는거봐

0 0
익명 2017.04.27 04:00

멸치네

0 0
익명 2017.04.27 04:00

내려가다가 숨 쉬었다가는..ㄷㄷ

0 0
익명 2017.04.27 04:00

와 나이들어서 골병 오지게 들듯..

0 0
익명 2017.04.27 04:00

그러긴한데 저거 하이바가아니라 로우바로 해서 무릎에 부하는 많이 안걸림 말그대로 허벅지랑 스트렝스 둔근 에 많이들고

하이바보다 허리부담도 없음 그리고 저기 무릎에 찬게 니랩이라는건데 저게 관절같은거 보호에 도움됨 나도 무게칠때 사용하고 확실히 꽉묶어줘서 안정감있음

로우바 특징이 하이바처럼 삼각근에올리는게 아니라 등부분에 올리는거임 그러면 어떻게 되냐

무게중심이 뒤에있다보닌까 숙이게 되겠지 그래서 저렇게 내려오면서 몸통이 앞으로 숙여짐

대신 무릎이 앞으로 안나오고 그냥 고정된상태로 둔근 허벅지 스트렝스만 쓰게됨

그래서 왠만하면 파워리프터 대회는 로우바로함

역도같은거는 하이바로연습하고 하이바는 흔히 역도식이라고 부름

나는 로우바로 160kg 5개씩 2세트밖에 못함 몸무게는 75kg이고

0 0

Category

List of Articles
번호	분류	제목	글쓴이	날짜	조회 수	추천 수
베스트 글	gif	의외로 전세계에 몇나라 없음 6	마이크로소프트	2025.05.29	817	3
베스트 글	gif	친모 임종 못 지킨게 아내 탓이라는 남편 9	마이크로소프트	2025.05.29	657	3
베스트 글	jpg	쌀값 정상화 시킨 펀쿨섹좌 근황 feat.청문회 8	재력이창의력	2025.05.29	426	3
베스트 글	gif	유전자의 신비 1	마이크로소프트	2025.05.29	663	3
베스트 글	mp4	본 사람 거의 없다는 “구상번개” 8	재력이창의력	2025.05.29	662	2
베스트 글	jpg	SKT 40만명 떠나자 최대100만원 지원 퍼주기 시작 6	재력이창의력	2025.05.29	645	2
베스트 글	gif	일부 청소년들의 돈벌이, 홍채매매	마이크로소프트	2025.05.29	659	2
베스트 글	jpg	충격적인 EPL 근황 ㄷㄷㄷ	재력이창의력	2025.05.29	544	2
베스트 글	jpgif	ㅇㅎ) 이동건 16살 연하 여자친구 강해림 2	재력이창의력	2025.05.29	744	2
베스트 글	jpg	세종이 내린 가장 악랄했던 형벌 1	재력이창의력	2025.05.29	395	2
506194		역사상 3번째로 큰 우럭.jpg 18	익명	2016.12.26	9489	0
506193		방송 중 진짜 빡친 현주엽.jpg 8	익명	2016.12.26	8554	0
506192		노홍철에게 정색한 공효진.jpg 8	익명	2016.12.26	8599	0
506191		독일의 탁구 치는 로봇.gif 8	익명	2016.12.26	7505	0
506190		ㅋㅋㅋ취미로 금속탐지기 사신분 .jpg 9	익명	2016.12.27	7480	0
506189		산체스 메시 따까리 시절.gif 5	익명	2016.12.27	6953	0
506188		숙제 안 해온 학생.gif 4	익명	2016.12.27	6910	0
506187		건강관련 꿀팁들 . jpg 5	익명	2016.12.27	6527	0
506186		사진을 위해 목숨을 거는 이들.jpg 9	익명	2016.12.27	6280	0
506185		츤데레 아빠.jpg 6	익명	2016.12.27	6106	0
506184		딘딘이 생각하는 차세대 예능 3대장.jpg 7	익명	2016.12.27	6096	0
506183		북한 개성의 민속 호텔 시설.jpg 8	익명	2016.12.27	5732	0
506182		이 분들도 좀 챙겨주지.jpg 6	익명	2016.12.27	5437	0
506181		6.25 당시 훈련소의 모습.jpg 6	익명	2016.12.27	5786	0
506180		전설의 붓(디씨펌).jpg 4	익명	2016.12.27	5306	0
506179		개그맨의 대한 인식 변화.jpg 4	익명	2016.12.27	5170	0
506178		이영호 현역때 손 사진.jpg 5	익명	2016.12.28	5194	0
506177		순간의 실수.jpg 4	익명	2016.12.28	4888	0
506176		강호동의 꿈.jpg 4	익명	2016.12.28	4628	0
506175		현재 바르셀로나를 만든 천재 설계가.jpg 6	익명	2016.12.28	4719	0
506174		무한도전 최악의 특집 뒷이야기.jpg 8	익명	2016.12.28	4648	0
506173		양자역학의 세계.gif 6	익명	2016.12.28	4514	0
506172		2016년 일본 흥행수익 1위~10위 5	익명	2016.12.28	4139	0
506171		이정도면 통통한 건가요?.jpg 7	익명	2016.12.28	4344	0
506170		물속에서 화약을 터뜨리면???.gif 3	익명	2016.12.28	4098	0
506169		수능 베테랑vs초보 감독관.jpg 9	익명	2016.12.28	4001	0
506168		아이의 심장이 된 할아버지.jpg 5	익명	2016.12.28	3748	0
506167		세계 각국의 맥도날드.jpg 3	익명	2016.12.28	3744	0
506166		중국식 사고.gif 4	익명	2016.12.28	3901	0
506165		80년대 서울 아파트 실내모습.jpg 1	익명	2016.12.28	3809	0

쓰기