집에 있는 수건 동그랗게 말아서
목뒤에 대기
이걸 한번 해보고 어 좀 편해졌다 싶을 때
일반적으로 넓게 접은 수건을 머리 뒤에 대서
코끝이 얼굴이랑 90도 정도가 되도록
그리고 수건 한장을 길게 접혀서
척추라인 따라오도록
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