결국 규칙적인 생활과 하루 세끼 제때먹는게 건강관리의 기본이구만

12시간내에 7-9천 칼로리 먹고 바로 자도 된다는건가? 바로자면 안된다는 말이 없으니.. 겁나 먹고 바로자도 진짜 안찔까!?
그럼 하루 1끼를 만칼로리 먹는 사람은 시밤 절대 살 안찌겠네..

야식 먹지 말라는거네

살은 체내 인슐린 농도로 빼는구얌. 체지방은 인슐린 농도가 올라갈 땐 절대 분해되지 않으니께. 공복상태가 시작이 되고 4시간째부터 인슐린 농도가 감소하다가 12시간이면 거의 0에 수렴하고 이때부터는 케톤체분해가 시작되는 시점이므로 그런 의미에서 저 글을 이해하는 게 옳다.
영양학적으로 입증된 유일한 체지방 감소의 방법은 칼로리 제한 뿐.

오. 해봐야겠다 ㅋㅋㅋ

이거 간헐적 단식에 쓰이는 방법이네

채네 인슐린 농도 조절해서 살빼는거임

16시간 금식 + 일주일 2번 24시간 금식 하면서 운동 했더니 한달에 10kg 빠짐

금식시간 잘지키면 위가 줄어서 많이 먹지도 못함. 인바디 측정해도 문제 없이 나왔음

단 성안 남자 기준임. 청소년, 노약자, 여성은 간헐적단식 했다간 부작용이 더 많아서 별로임

궁금한 사람은 생로병사의 비밀 찾아보시길