1.jpg  2.jpg 


조회 수 352 추천 수 0 댓글 3
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기

 

 

 

 

가장 쉽게 운동 할 수 있는 건

걷는 것이라고 생각합니다.

 

일반 걷기와 러닝의 단점을 보완해 만든

유산소운동 파워워킹

 

젊었을 땐 별 운동 안해도

날씬 했는데

먹는 양은 그대로인데

후덕해진 당신

 

업무로 인해 의자에 장시간 앉아있는

당신

 

당신에게 꼭 필요한 운동입니다.

 

ps. 파워워킹을 너무 쉬운운동으로 보시는 분들 있는데

러닝의 경우 심폐지구력을 높이는 데 초점이 맞춰졌다면

파워워킹은 상체 움직임이 큰 전신운동으로

체지방으로 낮추는데 효율적입니다.

 

매일 시속 6~8km 속도로

상체움직임 제대로 하며

1시간~1시간 30분 하는 거 쉽지않아요.

 

처음 우습게 보고

시작하는 사람들 보면

하체는 잘 움직이는데

상체 움직임이 하체를 못따라감


 댓글 새로고침

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
8345 죽을 때 가장 후회하는 5가지 11 file 꾸준함이진리 2024.03.05 2846
8344 실제 황소크기 체감 12 updatefile 꾸준함이진리 2024.03.05 2828
8343 자원] 미국이 또... 8 file 꾸준함이진리 2024.03.05 2477
8342 ㅇㅎ) 동아시아에 빈유가 많은 이유 6 file 꾸준함이진리 2024.03.05 4102
8341 새학기 관심받는 방법 4 updatefile 꾸준함이진리 2024.03.05 1950
8340 “SSD 디스크 조각모음… 성능 향상과 관계없어” 2 꾸준함이진리 2024.03.05 1920
8339 아직도 번번이 의견 엇갈린다는 깜빡이 방향 2 file 꾸준함이진리 2024.03.05 1790
8338 결혼생활에서 여자외모가 다가 아님 3 file 꾸준함이진리 2024.03.05 1976
8337 단백질이 부족할 때 몸이 보내는 신호 1 file 꾸준함이진리 2024.03.05 1932
8336 조선시대 여자들의 치마가 짧다고 생각한 선비 1 file 꾸준함이진리 2024.03.05 1933
8335 인류의 수명을 거의 두배로 늘려준 수술 3 file 꾸준함이진리 2024.03.05 1962
8334 [금주의 신상] 3월 1주차 신제품 먹거리 모음 꾸준함이진리 2024.03.05 1641
8333 비빔면 먹을때 채소랑 같이 먹어야하는 이유ㄷㄷ file 꾸준함이진리 2024.03.05 1777
8332 태양의 중력이 미치는 범위 체감하기 5 updatefile 꾸준함이진리 2024.03.05 1810
8331 50~60년대 제품디자인 수준 1 file 꾸준함이진리 2024.03.05 1791
8330 노란 장판의 유래 file 꾸준함이진리 2024.03.05 1730
8329 25년도 추석 연휴가 기다려지는 이유 4 updatefile 재력이창의력 2024.02.21 3428
8328 우리가 아무렇지 않게 매일 먹는 음식 2 file 재력이창의력 2024.02.21 3386
8327 이렇게 하면 안됩니다! 2 file 재력이창의력 2024.02.21 2960
8326 2024년 생일 혜택 정리 1 file 재력이창의력 2024.02.21 3241
8325 유튜브 프리미엄 6개월 이상 타국가 체류시 정지 3 file 재력이창의력 2024.02.21 3257
8324 고환 자가 검사 3 file 재력이창의력 2024.02.21 3074
8323 원룸 세입자 원아웃 퇴실 제도 2 file 재력이창의력 2024.02.21 2982
8322 흉기에 찔렸을 때 대처법 1 file 재력이창의력 2024.02.21 2829
8321 봇물 터지다 국립국어원 정리 1 file 재력이창의력 2024.02.21 2800
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 334 Next
/ 334
X
Login

브라우저를 닫더라도 로그인이 계속 유지될 수 있습니다. 로그인 유지 기능을 사용할 경우 다음 접속부터는 로그인할 필요가 없습니다. 단, PC방, 학교, 도서관 등 공공장소에서 이용 시 개인정보가 유출될 수 있으니 꼭 로그아웃을 해주세요.

아이디가 없으신 분은

회원가입 후 이용하실 수 있습니다.

X


kakao.png