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1. 먹고 해야함. 에너지 빵빵해서 더 무거운거 들 수 있음. 무겁다 = 근육Up. 운동 2시간 전에 초코바라도 먹어.
2. 워밍업임. 갑자기 근력운동하면 부상당하기 쉬움. 적당히 몸을 풀려는 목적임.
3. 밸런스도 문제도 있고 보기에도 흉해서 그럼. 상체만 키우는 사람있음. 외국에서도 치킨 새기라고 흉봄.
4. 저녁에는 운동 후에 단백질 위주로 드셈.