로그인 유지
여기에 파일을 끌어 놓거나 왼쪽의 버튼을 클릭하세요.
파일 용량 제한 : 0MB (허용 확장자 : *.*)
업로드 중... (0%)
브라우저를 닫더라도 로그인이 계속 유지될 수 있습니다. 로그인 유지 기능을 사용할 경우 다음 접속부터는 로그인할 필요가 없습니다. 단, PC방, 학교, 도서관 등 공공장소에서 이용 시 개인정보가 유출될 수 있으니 꼭 로그아웃을 해주세요.
아이디가 없으신 분은
회원가입 후 이용하실 수 있습니다.
2. 런닝머신 뛰라는건 몸좀 달구고 부상방지 차원이다 런닝이 싫다면 스트레칭 해주면된다
3. 나도 상체충이였다 하지만 등운동 바벨로우를 하면서 하체의 중요성을 알고 하체를 한다 너도 운동 하다보면 느낄거다
4. 저녁엔 단백질 보충이 부족하다면 보충제 + 닭가슴살 샐러드 먹고 자라