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익명_791831652019.08.25 01:06
헬스전에는 뛸필요없음 그냥 스트레칭해서 근육 수행능력만 좋게 만들어,
오히려 무산소 후에 마무리로 고강도 유산소해주면 혈액순환되면서 근성장에 더 도움됌 10분이상하지말고
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