익명_03510499 2020.01.14 23:01

복근은 하지도 않고, 운동도 개 설렁설렁하면서 뱃살 빠지기를 바라고 있네. ㅉㅉㅉ

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익명_47676717 2020.01.14 23:02

복근한다고 뱃살 빠지는 거 아님
살빼려면 식이요법이 8이고 유산소가 2임

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익명_88544755 2020.01.14 23:01

팔굽 120개 풀업 3세트, 20 분 컷 아니냐?
어이가 없다 쯧쯧...

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익명_21639498 2020.01.14 23:02

뭐 처묵고 뭔운동을 하든 상관없어....진짜 팩트만 말하자면 운동할때 개열심히함?? 그게 중요해 헬스장가면 개 설렁설렁하는사람이 대부분이거든... 근데 뱃살빼려면 진짜 개열심히해야함 운동을...먹는것도 중요하긴 한데.. 목표 이룰려면 조온나 힘들어야한다는말임

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익명_33475122 2020.01.15 04:26

동적 스트레칭 5분 스쿼트 50x4 풀업 10x5 푸쉬업 30x4 친업 1x5

요러고 맨날 하고 닭찌찌만 먹음됨 싯업은 솔까 운동하는사람한테 100 든300 개든 자극도 않옴 마무리 스트레칭 하고

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익명_73415860 2020.01.15 21:06

유산소만 존나게 하고 근력 중후반에 해도 될텐데??

팔굽 120개 가지고 앙데여 10키로 뛰세여

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