아직 지대로 못해서
몸풀기로 매달리기
의자로
풀업 15개 6세트
친업 15개 6세트
뉴트럴그립? 15개 6세트 하고있는데
매일해도 대나요?
2020.03.26 08:18
풀업 매일해도 대나요?
조회 수 421 추천 수 0 댓글 4
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상당히 많이하시네요. 저도 풀업 굉장히 즐겨하는 편인데, 매일하게되면 운동 전 후로 스트레칭 아무리 잘해줘도 5개월 6개월차 즈음에 관절에 무리가 오기시작합니다 특히 어깨요. (인자강은 예외) 풀업 20개 이상하시는 고수 분들중에서도 일주일에 3번4번 정도만 풀업하시는분들도 많으시더라구요 운동은 무조건 길게 보셔야합니다 무리했다간 않하느니만 못해요. 중간중간 쉬는날을 근육과 관절의 회복기간이라고 생각하시고 다른 부위 운동을 하시거나 휴식을 취해주시는걸 추천합니다!!