군대있을 때도 새벽에 근무있으면 낮에 하루죙일 하품하고 죽을것 같더라고
근데 전역하고 다시 몸 좀 움직이려고 하니까 너무 공부랑 운동 병행을 못 하겠더라고
평소 쉬는 시간에 운동을 하면 결국 한달하니 지쳐서 몸살도짐;;
운동하고싶은데 너무 힘들어서 못하겠다...
2019.01.15 01:36
체질적으로 체력이 약한건 어쩔 수 없냐???
조회 수 111 추천 수 0 댓글 3
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체질적으로 체력이 약한게 뭐임..? 그냥 기초체력이 ㅈㄴ없어서 그런거 아니야?
나도 어릴때 빈혈기 다분한 애였는데 운동 꾸준히 하고 해병대수색대나왔음. 빈혈기 있는 당시에는 운동을 너무 무리하게는 안했음.
병원에서 그냥 가벼운 운동이나 워밍업수준의 활동조차도 도움이 된다길레 그냥 집에서 씻기전에 푸쉬업 10~20개씩하고
티비같은거나 뭐 볼때면 누워서 크런치같은거 조금씩 하고 그런식으로 활동량을 늘리면 기초체력은 늘게 돼있음.
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군대에 있을때도 그랬다면 체력은 일단 평균은 되겠지. 기초체력 문제라기보다는 몸에 병이 있을 가능성도 있어
나 같은경우도 줄 곧 피곤하고 단순하게 잠을 잘못잤거나 무리하게 피곤한 생활을 해서 만성피로 있나봐 이렇게만 생각하다
재작년에 숨도 잘안쉬어지고 기침은 계속나고 그래서 종합병원서 검사했는데 심부전 있어서 폐나 심장쪽에 물도 차서 기침하고 만성피로도 그것 때문에 계속 달고 살았던것 같더라. 병원한번 가서 검사도 좀 해보고 무리한 생활을 하고 있지않나 생각해봐~
일찍자서 충분히 어둡게 자야 되는데
늦게 자면 충분히 안잔상태에서
아침에 햇빛받아서 뇌가 깨버림
2. 거북목 있으면 뇌혈류장애 일으켜서
만성피로처럼 느껴짐
난 이거 해결해서 만성피로 거의 해결함
런닝맨 송지효도 왠지 거북목 증상같음
암막커튼이나 안대 쓰고 자