허리랑 목 ct찍어서 둘다 디스크 있는거 아는데 하필 추울때 데드 120 치다가 허리서 뚜둑 소리나네 ㅜㅜ 바 내려놓고 저중량으로 바꿔서 하는데 어우 억울해ㅜㅜㅜㅜ
2022.01.27 16:47
헬린이 데드치다가 뚜둑소리났다,,
조회 수 198 추천 수 0 댓글 7
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댓글 새로고침
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근비대는 일어날지 모르나 스트렝스는 안큼
무게를 드는 이유가 있다
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병신아 빨리 병원가라
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약간 아프긴한데 아직 살만한거 같아서 저중량 고반복하고 스트레칭으로 마무리하려구
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빠르게 냉찜질하고 잘때 마사지랑 온찜질
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오 그러면 되는거구나 ??!일단 추우니깐 자연 냉찜질은 된거 같고 마사지랑 온찜질잘할게!!
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허허... 온찜질 하셨는지 모르겠네.
사고 후 3일 정도는 냉찜질입다.
날이 춥다고 냉찜질 효과 있는 것도 아니고 바로 온찜질은 상처 덧납니다.
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저중량을 근육이 지칠때 까지 해도 근육 크는건 똑같...