1.jpg  2.jpg


조회 수 131 추천 수 0 댓글 12
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기

 

운알못인데.. 허벅지가 남자치고 너무 가늘어서

좀 탄탄하게 키우고 싶은데 맨몸으로 하는 스쿼트는 효과 없어?

 


소중한 댓글 부탁드립니다. 기준 추천수 이상이 되면 아이콘을 가지게 됩니다.

김짤닷컴에서는 도배 및 무성의 댓글이 금지되어 있습니다. 이를 어길시 무통보 7일 차단이 됩니다.

 댓글 새로고침
  • 익명_99500770 2019.10.03 12:52
    효과가 없는건 아닌데 축구같은 것만해도 허벅지 두꺼워지잖아
    근데 엄청오래걸리겠지 그냥 헬스장가서 웨이트해라
    0 0
  • 익명_79289100 2019.10.03 12:52
    허벅지가 가늘다 싶은정도면 효과는 있지. 운동선수처럼 굵어지는걸 바라는건 무리겠지만 적당히 바지핏 나올정도는 충분히 가능함.
    0 0
  • 익명_46844007 2019.10.03 12:52
    니들은 다 틀렸다
    맨몸 스쿼트로도 충분히 키울수있다
    단 테스토스테론 분비될정도로는 운동해야함
    왜 스테로이드만 맞으면 운동안해도 근육이 붙는지 1도 생각안해봤냐
    0 0
  • 익명_50438046 2019.10.03 13:20

    스테로이드 맞아도 운동안하면 근육 안붙어용 ㅋㅋ

    단백동화 스테로이드는 회복을 비정상적으로 빠르게 해주는거임. 그래서 회복타임없이 계속 고중량 운동이 가능해져서 근육이 빨리 붙는 원리.

    맨몸으로 해도 초반에는 어느정도 효과가 있는데 금방 적응해버려서 강도나 무게를 올려야해. 아님 좋은 방법은 전력질주 많이해. 허벅지 굵어지데 최고 

    0 0
  • 익명_12860494 2019.10.03 13:25

    닥치고 일단해봐

    0 0
  • 익명_72700728 2019.10.03 15:05

    운동 전혀 안 했으면 효과 있어

    무조건 시작해봐

     


    - 축하드립니다. 와우! 최고 댓글 보너스 20점을 받으셨습니다.

    0 0
  • 익명_51413307 2019.10.03 17:48

    맨몸운동으로 효과볼 수도 있긴 합니다

    맨몸스쿼트라도 하루 500개씩 하면 탄탄하다 소리 들을 정도는 될겁니다

    하지만 무릎을 다칠 위험이 크고

    한번 손상된 관절은 다시 원래대로 회복되지 않습니다


    - 축하드립니다. 댓글 보너스 13점을 받으셨습니다.

    0 0
  • 익명_72700728 2019.10.03 21:10

    스쿼트 자세 제대로 잡고 몇개까지 할 수 있는지 해봐

    한 60개 가능해?

    이 이하면 일단 맨몸으로라도 해

    헬스하는 사람들 같은 근육은 만들 수 없지만

    지금보다 단단하고 탄력있는 몸은 만들 수 있어

    열심히 하고 난 뒤에 헬스로 옮겨도 돼

    난 맨몸운동 헬스 둘 다 해본 사람이야

    지금은 헬스로 하고 있고

    0 0
  • 익명_72700728 2019.10.03 21:13

    운동은 운동목적에 맞춰서 선택하면 돼

    네가 원하는 게 두껍게 갈라진 근육을 원하는거면

    헬스를 해야하고

    그게 아니라 지금보다 탄탄하고 단단한 허벅지 정도를 만들고 싶다하면 맨몸스쿼트도 가능해

     

    0 0
  • 익명_22499832 2019.10.03 23:44

    솔직히 하루에 10개라도 안하는거 보다는 하는게 훨씬 좋다

    인터넷에서는 몇백개씩 안하면 의미없다 하겠지만

    0 0
  • 익명_84046501 2019.10.04 04:16

    맨몸운동도 몸 예쁘게 잘 나옴. 오래 꾸준히해준다는 전제하에

    0 0
  • 익명_06965543 2019.10.04 23:42

    자문자답할라믄 왜 물어봤냐 답정너냐

    0 0

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다. 17 익명_63088109 2022.07.02 115472
공지 익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다. 30 익명_83964249 2022.03.20 123889
베스트 글 내 이상형 newfile 익명_61558054 2024.03.29 323
베스트 글 슬렌더녀들 따먹어보고싶다 new 익명_50299623 2024.03.29 180
베스트 글 클리앙 망했네 1 new 익명_15841241 2024.03.29 235
베스트 글 딱 붙는 흰티입고 젖탱이 큰년들 new 익명_95700784 2024.03.29 216
105930 밑에 클리앙 망했다는 형 new 익명_19689664 2024.03.29 34
105929 슬렌더녀들 따먹어보고싶다 new 익명_50299623 2024.03.29 180
105928 딱 붙는 흰티입고 젖탱이 큰년들 new 익명_95700784 2024.03.29 216
105927 클리앙 망했네 1 new 익명_15841241 2024.03.29 235
105926 내 이상형 newfile 익명_61558054 2024.03.29 323
105925 주말입니다 1 new 익명_62934180 2024.03.29 74
105924 게임 추천좀요 2 new 익명_79783319 2024.03.29 83
105923 미세먼지 머야.... new 익명_44184105 2024.03.29 70
105922 샴푸 잘알 있냐 3 new 익명_36109713 2024.03.28 177
105921 피티 10회 적정가가 얼마임? 2 new 익명_19396238 2024.03.28 199
105920 컴잘알들 도와줘!!! 3 new 익명_26629951 2024.03.28 147
105919 카카오의 이해못할 제재조치 1 new 익명_87728556 2024.03.28 182
105918 돈없어서 존나 다행이다. 3 new 익명_71468951 2024.03.28 208
105917 김치찜이랑 궁합 좋은거 추천좀 4 new 익명_66928004 2024.03.28 130
105916 탈모약 ㅂㅇ 추천이요(고정비 아끼는 꿀팁) 2 new 익명_70141751 2024.03.28 155
105915 j-pop이나 애니음악 씹덕있냐? 3 new 익명_33853395 2024.03.28 129
105914 회전 교차로에서 4 new 익명_44721952 2024.03.28 137
105913 장인어르신 별장 집들이? 선물 고민 3 new 익명_79482520 2024.03.28 134
105912 요즘 애새끼들 싸가지 ㅈㄴ없네 new 익명_86127929 2024.03.28 146
105911 내 통장에 cctv라도 달려있나 1 new 익명_78501887 2024.03.28 136
105910 라프텔 볼만한거 추천좀 1 new 익명_22982478 2024.03.28 117
105909 술 안마시면 몸 더 단단해짐? 1 new 익명_30461174 2024.03.28 137
105908 음악 어플 뭐가좋아? 2 new 익명_27287044 2024.03.28 122
105907 오늘 버스 파업 왜 하는거야? new 익명_30474033 2024.03.28 121
105906 알리 반품 해본 사람 있어? 3 new 익명_25829279 2024.03.28 127
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 4238 Next
/ 4238
X
Login

브라우저를 닫더라도 로그인이 계속 유지될 수 있습니다. 로그인 유지 기능을 사용할 경우 다음 접속부터는 로그인할 필요가 없습니다. 단, PC방, 학교, 도서관 등 공공장소에서 이용 시 개인정보가 유출될 수 있으니 꼭 로그아웃을 해주세요.

아이디가 없으신 분은

회원가입 후 이용하실 수 있습니다.

X


kakao.png