뭘해야할까.......
그냥 아무것도 하지말고 가만히 있으면
좀 괜찮아질까?
하.......
2019.08.25 00:56
갑자기 자존감 바닥칠 때
조회 수 66 추천 수 0 댓글 4
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댓글 새로고침
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자존감 바닥일땐 돈이 최고지
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생각해 계속 끊임없이
자존감이 떨어졌다면 분명 뭔가 후회하거나 맘에안들거나 자책하는일이 있을거야
그럼 그일을 생각해 변할수있고 바꿀수있는거라면 긍정적인 방향을 생각하면서 컨트롤해
이미 돌이킬수없는 일이라면 다신 그런일이 일어나지 않을수있도록 더 되뇌이고 너가 그렇게 행동했었어야 했던 이유를 찾아
그럼 좀 정리가되면서 편해질거임
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밖에 나가서 공원이나 하천변 길가 그늘 의자에 앉아서 지나다니는 사람들 보고 있어봐
누워 있어도 좋고.
집안에만 있으면 우울해지더라.
가끔 나가면 인생 별거 없다는 생각이 들더라.
뭔가 우울해지게 한 일도 조금만 바깥에서 바라보면 별 거 없거든. 뭐 그냥 그런거지.
집에 오면서 아이스크림 같은 군것질거리나 치킨 사다 먹어. 기분 좋다.
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자존감 바닥칠때 릴렉스하고 명상과 심호흡으로 마인드컨트롤 해야지. 그리고 자기최면도하고... 이런얘기하면 사람들이 또라이라고 하지만.. 맨날 어떤일 하기전에 1분이라도 앉아서 편안하게 명상하면 뒤에할 일 능률이 올라간다. 명상, 자기최면, 마인드컨트롤.........................
