단백질 보충제
먹어서 나쁠것도없고
삼시세끼 고기 쳐먹는 식단아닌이상
단백질 부족하게대있음
2019.07.25 12:02
운동 초보여도 단백질 보충제는 필수다
조회 수 221 추천 수 0 댓글 10
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댓글 새로고침
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음.. 물론 먹으면 좋져
근데 몸이 어느정도 태가 잡히기 전엔 굳이 안 챙겨 먹어도 돼요
헬린이 분들이 오해하는 경우가 있는데 보충제 먹는다고 로이드 맞은 거 마냥 근육이 금방 성장할 거라고 기대하는 사람들이 많더라구요
오히려 보충제 먹고도 몸에 큰 변화가 없어서 실망하고 운동에 흥미를 잃는 경우가 꽤 많더라구요
그래서 웬만하면 헬린이 분들한텐 보충제 잘 안 권함.
사실 헬린이한텐 보충제 먹으나 일반식 먹으나 근성장에 엄청 큰 차이는 없어요.
기본베이스로 시작하는거고 무게도 낮게 시작하기 때문에 웬만하면 무게 좀 들고 몸에 태가 좀 생긴뒤에 먹어야 몸의 변화를 기대할 수 있음
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삼시세끼 고기반찬 쳐먹으면서 단백질이 부족하다고 왜 생각하지
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단백질먹어서 근육생기는게 아니라 근육이 있어야 단백질이 근육된다
근육이 단백질 흡수 못하면 다 똥으로 나옴
심지어 단백질은 탄수화물에 비해 좋은 에너지원이 아님
탄수화물에 뭔가가 하나 더 결합된게 단백질이라고 생각하면 되는데 그 뭔가가 근육이 안되면 독소가 되기도함 그게 콜레스테롤이 되지
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뭐 아는 척은 겁나해놨는데... 고등 과학교육만 조금 받아도 이런 소리는 안할거같은데..
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원색적 비난 말고 근거를 들어서 비판을 해줘라ㅋㅋ
못배웠다고 지적질만 하냐 ㅋㅋㅋ
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보충제 필수로 먹어야겠네....
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왈가왈부 말이 많은데 요즘 워낙 스폰이 많이들어가서 다들 필수라 하는데 보충제 부작용 많다 왠만하면 자연식 추천한다...
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계란도 좋습니다!!
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트레이너들도 시즌기 아니면 거의 다 자연식 추천해
1. 저작작용이 없어서 금새 허기짐을 느낌
2. 단백질 과다섭취 -> 신장, 간에 영향 -> 질병으로 발전
3. 성분에 따라 부작용 가능성
4. 영양소 밸런스를 체크하기가 어려움
프로틴이 필수라는 생각에 너무 집착하지 않았으면 한다
있으면 좋지만 없다고 나쁜건 아냐
단백질을 많이 먹는게 좋지 당연히