아까 알려준 사람이면 더 좋긴 하겠는데,

웬들러 프로그램 추천받아서 보니까 되게 좋더라고. 그래서 다음주 월요일부터 루틴따라서 할 생각인데.

 

개인적으로 등을 굉장히 좋아하거든. 풀업이라는 운동을 예전에는 잘했었는데 그게 어깨를 망가뜨리는 방식으로해서

한동안 쭉 쉬었다가 지금 제대로 된 방식으로 하니까 3~4개밖에 못함;;

아무튼 그 웬들러 루틴 짜놨는데 풀업만 미해병대 루틴마냥 거의 매일매일하는 그런방식으로 해도 됨??

풀업개수를 늘리고 싶어서.. 너무 오버트레이닝인가