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갈수록 이티되가는데 이제 숨쉬기도 힘듬
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탄수화물 줄이고 유산소 운동하세여
뱃살이 접힐 정도라면 일단 뛰거나 줄넘기하세요
그리고 살이 좀 빠지기 시작하면 처질텐데 그때 무산소 운동 병행하세요
유튜브에 복근운동치면 많이 나오니까 그중 본인이 따라하기 쉬운 거 하나 픽해서 하세요
러닝이 제일 효과적
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