안녕하세요
제가 지금 다이어트를 위해
헬스를 1주일에 5번정도는 꼭 할려고합니다.
무분할로 1시간정도 합니다.
다이어트를 위해 운동하고있습니다.
근데 혹시 2주정도?식단으로만 살을 쫘악뺴놓고
운동하면서 다이어트를 하는게 좋을까요?
아님 지금페이스로 계속운동하면서 뺴는게 좋을까요?
지금 운동하면서 뺴는건 한달에 1KG정도 빠지고있는것같네여.
답변부탁드리겠습니다.
다들 좋은하루보내세요!
2019.09.23 10:03
다이어트+헬스 질문있습니다!
조회 수 76 추천 수 0 댓글 11
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댓글 새로고침
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아 누구말로는 어정쩡하게 하다가 근육돼지될수있다는소리를해서ㅠㅠㅋㅋㅋ
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근돼 ㅋㅋㅋㅋ 죽었다깨나도 근돼못되니까 걱정ㄴ
그리고 식단조절 안하는것같은데 한달에 1키로면
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정확하십니다. 아침에 간단히 먹구 점심때 먹구
저녁은 적게 먹는정도로 하구있어요.
식단조절하는게 맞겠죠?
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나도 20kg 감량한사람인데
밀가루 아이스크림 음료수 이 3개는 절대안먹었음
나머지는 적당히먹고 저녁만 줄이면 금방빠짐
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따로 하시진않고 저거3개 피하셨나요?
도움감사합니다!
- 축하드립니다. 댓글 보너스 18점을 받으셨습니다.
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솔직히 막 닭가슴살에 샐러드 이런거 매일먹기 힘듬 매번 차려먹기도 힘들고
너무 연연하지않고 그냥 밥 2/3공기정도에 반찬먹어도 큰문제 없더라
다만 라면이나 콜라같은건 절대 안먹으면됨
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아이고 감사합니다 !!
어제 라면먹었는데..하아..ㅠㅠ ㅋㅋㅋ
밀가루 탄산 피하도록 하겠습니다. 감사합니다
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평생 그 식단 유지할 자신있으면 해도되는데 비추요
그냥 먹으면서 한달에 꾸준히 해도 빠질살은 다 빠집니다. 2-3키로씩
천천히 잡고 하세요
- 축하드립니다. 댓글 보너스 15점을 받으셨습니다.
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근돼도 될수 있는 사람이 되는거지 아무나 되는게 아닙니다.
근돼가 되기전에 살이 빠질테니 걱정마시고 운동하고 밥드세요
살뺴는것만 생각하시나본데
나이들면, 무리한 다이어트가 건강의 독이 됩니다.
그냥 잘먹고 잘자고 운동열심히하는게 보약이고 그게 건강이니 건강에 집중하시기 바랍니다.
다이어트워 뭐 이런티비에 나오는 사람들 보세요99퍼센트가 다 븅신으로 돌아옵니다
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운동하면서 살 빼는 게 좋아요
이런 경우 몸무게 자체는 변화가 그리 없어요
지방은 빠지되 근육 무게가 늘기 때문에 그래요
몸무게 자체만 신경쓰지말고 체형변화 체지방 감소에 초점을 맞추세요
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참고로 내가 운동 꾸준히 하면서 관리할때
키 180에 75킬로를 유지하고 있었어요
운동 안하는 일반인들 사이에선 괜찮았지요
어깨 넓다 몸 좋아 보인다란 말 많이 들었고
물론 헬스장 가면 내세울 것도 못되지만 ㅎㅎ
암튼 그러다가 어깨를 다치면서 6개월 정도
운동을 못했어요
그러다보니 어깨는 좁아지고 등은 굽고
뱃살은 차고 넘쳐 어깨보다 배가 더 넓어졌죠
딱 봐도 체형 자체가 달라졌어요
근데 웃기는 건 몸무게는 75킬로 계속 같았어요 ㅎㅎ
그래서 중요한 건 단순한 몸무게 수치가 아니라
그 몸무게를 근육이 차지하느냐 지방이 채우고 있느냐가 중요한 거랍니다
