운동중인데 닭가슴살 그냥먹기 물려서 카레좀 부어먹을라는데
카레는 살안찌지요??
2021.01.20 21:45
카레는 살안찜??
조회 수 85 추천 수 0 댓글 10
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댓글 새로고침
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맛잇게 먹으면 0Kcal임!
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칼로리 없는 음식 따윈 없다. 맛있게 먹되 먹은만큼 운동해야 됨.
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일단 염분들어가믄..
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배고픔에 익숙해져야한다 그래야 빠져
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모두들 감사함당
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살찌는 음식은 활동 대사를 초과하는 순간에 섭취하는 그 음식이 살찌는 음식입니다.. 라면에 밥말이 먹는거 하루 구번씩 먹어도 1600칼로리인데 이거보다 활동대사 높으면 살빠짐
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하루에 15분 런닝머신으로 웜업하고 웨이트 스캐쥴대로한다음 1시간 런닝머신 뛰는데 식단은 3끼중에 1끼는 공복운동해야해서 안먹고 나머지 2끼는 닭찌찌 100g 방울토마토10개 오이반개 계란2개 이렇게 먹고 있습니다ㅠㅠ지금 81키론대 70까지가 목표구요 이정도면 라면 한개쯤은 괜찮나요 ?
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님 그렇게 먹으면 금방 몸이 대사를 확줄여버려요 그러면 빼고싶어도 몸이 안빠디게 막고 일상생활에 지장감.
제가보기엔 하루소모 총칼로리기 2500정도 되어보이네요. 여기서 500에서 700칼로리 적게 아니면 좀 급하다 싶으면 900까지 어떻게 가능 그리고 일주일에 50칼로리씩 더 줄이세요
1주차 2500 - 500. 2주차 2500 - 550 3주차 2500 - 600
이런식으로 칼로리 맞춰서 드세요. 그안에서는 어떻게 먹어도 상관없지만 되도록 단백질 많이
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김사합니다!!
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카레 1키로 먹어보셈 찌나 안찌나
