마른비만인데
뱃살뺄려면
뭐하는게 좋을까영
2019.08.30 11:23
뱃살빼는데 최강 운동은 머에염??
조회 수 255 추천 수 0 댓글 18
소중한 댓글 부탁드립니다. 기준 추천수 이상이 되면 
아이콘을 가지게 됩니다.
아이콘을 가지게 됩니다.
김짤닷컴에서는 도배 및 무성의 댓글이 금지되어 있습니다. 이를 어길시 무통보 7일 차단이 됩니다.
댓글 새로고침
-
공복에 아침수영 이걸로 바지 3인치 빠짐
-
윗몸일으켜세우기
-
마른비만이면 근육 없을테니 윗몸일으키기는 비추
허리 상할수 있음
플랭크 추천
-
마른비만이면 근육 없을테니 윗몸일으키기는 비추
허리 상할수 있음
플랭크 추천
그리고 그냥 전신운동
지방이 빠지는건 특정부위부터 빠지는게 아니고 랜덤임
그러니 그냥 근욱을 많이 만들면 알아서 빠짐
-
버피
-
식단관리운동
- 축하드립니다. 댓글 보너스 18점을 받으셨습니다.
-
달리기
-
수영이최고죠..꾸준하게 유지하는게 힘들어서 그렇지
-
안먹기
-
이 부위 살 빼기! 이런거 다 믿지마셈 그냥 전체적으로 빠짐
-
달리기
-
이것만 알면 좆도 쉬워 사람마다 나이마다 최대심박수가 다르지만 보통 최대 심박수의 60~70프로 강도로 운동하면 살빠진다.
로우잉. 트램폴린, 맨몸 스쿼트 조금 빠르게, 버피테스트, 마운틴클라이머 요런거로 대충 심박수 140~150나오게 하면됨
그리고 근육키워야 숨만쉬고도 기초대사량 늘려서 지방태운다눈거 아주 미미한 수준이야 대구빡 고민 생각 문제풀기 등 머리쓰는거가 칼로리 더 잘태운다 그러니 적당히 유산소, 머리쓰는것, 식단 조덜해라...
식단은 원푸드 no, 닥치고 닭가슴살 no
원래 먹던 식단에서 밥만 일주일에 10%씩 줄여먹으며 운동해라
-
마른비만이고 운동경험이 없다면
전체적인 근력운동과 유산소운동 병행해야 돼
사람몸은 절대 한 부위만 빠지지않아
그래서 마른비만인 사람이 뱃살만 빼겠다고 했다간 전체적으로 살이 더 빠져서 건강도 좋지않아지고 볼품도 없어져
-
ㅠ
-
아무 운동이건 하면 빠집니다. 수영도 빠지긴하는데...수영장 레슨하는분들 고민이 배나오는거 ...아시는지? 찬물에 장시간 너무 노출되면 오히려 배가 나옵니다. 아 물론 그 이상을 상회한 운동량이 있으니 유지되는거지만.
그러니 지루하지않게 오만가지 운동을 아무거나 하세요. 등산을 해도좋고~ 걸어도 좋고~ 헬스해도 좋고~
-
배내밀지말고 들여마셔서 힘주고 걸어다녀
-
러닝인데 좀 스피드내서
-
걸어. 아침 공복에 만보 정도.
빠르게 아주 빠르게 빨르게 천천히 빠르게
이렇게.
