슬개골과 대퇴골이 무릎을 구부리면 맞닿아 움직이니까 압력이 굉장히 세게 옴
걷기도 좋은 운동인데 그전에 근육을 키워줘야 됨
아래는 허벅지 근육을 키우는 간단한 운동법
(이 의사쌤은 이걸 하루 백번, 운동 안하는 사람은 육백번 하라고 시킨다고 함)
출처:링크
허벅지 근육 단련이라서
남성에게도 좋습니다. ^^*
굉장하네요. ㅋ
슬개골과 대퇴골이 무릎을 구부리면 맞닿아 움직이니까 압력이 굉장히 세게 옴
걷기도 좋은 운동인데 그전에 근육을 키워줘야 됨
아래는 허벅지 근육을 키우는 간단한 운동법
(이 의사쌤은 이걸 하루 백번, 운동 안하는 사람은 육백번 하라고 시킨다고 함)
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허벅지 근육 단련이라서
남성에게도 좋습니다. ^^*
굉장하네요. ㅋ
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