정리하면
1. 양치질은 식후엔 물양치정도, 칫솔질은 식후 1시간 지난 후.
2. 커피, 차 등은 미네랄 흡수율을 위해서 최소 30분 이후.
3. 밥먹고 바로 눕지마라.(-- 2시간은 지나야 한답니다)
4. 혈당을 올리는 디저트는 금지.
5. 소화가 되는 시간인 식후 1~2시간까지는 무리한 운동 금물.
    혈액순환이 되도록 가벼운 산책 권장.