한국어

조회 수 189 추천 수 0 댓글 1
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기 첨부

0000030692_001_20220302170701110.jpg

 

1인 가구가 늘어나고 코로나 팬데믹으로 배달음식 비율이 늘어나면서 집에서 ‘혼밥’(혼자 밥을 먹는 것)하는 성인들이 늘어나고 있다. 이런 가운데 저녁을 혼자 먹는 성인의 경우 우울감이나 극단적 선택을 생각하는 위험이 두 배 가까이 높다는 연구 결과가 나왔다. 특히 남성의 경우 위험도가 더 높았다. 이 연구 결과는 '대한가정의학회지' 최근호에 실렸다.

서울아산병원 가정의학과 박혜순 교수팀은 2016년부터 2018년 사이 ‘국민건강영양조사’에 참여한 성인 남녀 1만3522명을 가구원 수별로 나눠 혼자 저녁을 먹는 성인의 건강 상관관계를 조사했다. 그 결과 혼자 식사하는 성인은 남녀를 불문하고 신체 건강과 정신 건강에 안 좋은 영향을 미치는 것을 발견했다.

혼자 식사하는 비율은 여성이 23.8%, 남성은 20.4%였으며, 혼자 식사하는 연령대는 남성은 20∼30대와 60∼70대, 여성은 60∼70대가 많았다. 연구 결과, 혼자 식사하는 남녀 모두 타인과 함께 식사할 때보다 총 에너지 섭취량, 단백질의 섭취 비율, 철분, 일부 비타민 B군의 섭취량이 적었다. 혼자 식사하는 남성은 동반 식사 남성에 비해 수축기 혈압과 탄수화물의 섭취 비율이 높았으며, 혼자 식사 하는 여성은 동반 식사 여성보다 당화혈색소가 높게 나타났다.

혼자 식사하는 것은 정신 건강에도 부정적인 영향을 미쳤다. 혼밥 남성은 동반 식사 남성보다 수면 부족 위험이 1.3배, 우울한 기분에 빠질 가능성이 1.9배, 극단적 선택 생각이 2.2배 높았다. 혼밥 여성도 그렇지 않은 여성에 비해 수면 부족 위험은 1.4배, 우울감은 1.5배, 극단적 생각을 하는 가능성은 1.6배 높았다.

박 교수는 “이번 연구에서 혼자 식사하는 사람은 일부 영양소 섭취가 부족한 것으로 드러났는데, 이는 간편한 단일 식품을 선호하다 보니 어패류와 채소 등을 챙겨 먹기 어렵기 때문이다”라고 설명했다. 이어 “혼자 식사하는 남성의 우울과 극단적 선택 생각 위험이 여성보다 커 혼자 식사하는 것이 남성의 정신건강에 더 큰 영향을 미치는 것으로 보인다”라고 말했다.

이와 관련해 김태현 연세대 의대 교수팀도 저녁 식사 동반자와 우울감의 연관성에 대해 분석한 결과, 혼자 저녁 식사를 하는 남성은 가족과 함께 저녁 식사를 하는 사람보다 우울감을 느낄 확률이 최대 2.4배까지 높다고 설명했다.

김 교수는 “남자들은 생각이나 감정을 타인, 특히 가족과의 저녁 식사 자리를 통해서 우울감을 효과적으로 낮추게 된다”라고 설명했다. 덧붙여 "남성들이 가족과 저녁 식사를 함께함으로써 유대감과 안정감을 느낀다면 직장생활 등에서 생긴 우울감을 해소하는 데 효과적일 것"이라고 조언했다.


 댓글 새로고침

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
8463 히말라야 소금... 사기극 1 정보갤김정보 2019.03.18 446
8462 흰옷얼룩제거 방법 4가지 3 file 꾸준함이진리 2022.02.26 179
8461 흰색 옷 얼룩 지우는 5가지 꿀팁 2 file 애드블럭싫어 2019.08.02 351
8460 흰 정액과 투명한 정액의 차이 3 file 재력이창의력 2024.01.30 1633
8459 흰 옷이 하얗다 못해 시퍼렇게 빨린 다는 세탁법 1 file 대단하다김짤 2022.10.24 429
8458 흰 달걀이 건강에 좋다는데...과연 그럴까? 1 대단하다김짤 2022.11.17 758
8457 희대의 극한직업. 타이슨 스파링 파트너 4 iopeck 2023.02.13 1350
8456 희귀한 20세기 사진들 7 file 대단하다김짤 2023.02.18 1497
8455 흥미로운 중국 지형. 5 updatefile 꾸준함이진리 2024.06.28 1224
8454 흡연자들 코로나19 감염 위험도 훨씬 크다 2 글좀써주면감사 2020.05.20 279
8453 흡연자 중 본인 의지로 담배 끊는 사람 비율 8 file 재력이창의력 2024.07.02 1294
8452 흡연실 초미세먼지 수치 2 정보갤김정보 2019.03.07 446
8451 흡연과 꽈추의 상관관계 file 제로콜라중독 2023.04.16 142
8450 흠집이 난 토마토는 익혀 먹는 것이 좋다? 1 file 합정동김선생 2019.01.25 284
8449 흙탕물을 식수로 만들어주는 물정화제 사용법 file 꾸준함이진리 2022.11.29 337
8448 흙수저가 알려주는 가난에서 살아남기 3 정보갤김정보 2020.01.02 722
8447 흙수저 한달 10만원대로 챙겨먹는 식단.txt 9 예거마이스터 2020.04.21 758
8446 흔히먹는 음식물 KG당 가격.(자작) 젝콕에레모나 2019.12.31 537
8445 흔한 천조국의 스트레스 푸는 법 3 합정동김선생 2019.01.07 471
8444 흔한 조선의 스나이퍼 9 골로프킨복싱 2020.03.10 793
8443 흔한 식품들이 유발하는 의외의 부작용 file 신도시사나이 2023.02.25 106
8442 흔한 꽃이름 2 이미나에게로 2019.02.12 435
8441 흔한 기생충학 2 합정동김선생 2019.01.07 387
8440 흔한 국경선 정하기 1 정보갤김정보 2019.01.15 421
8439 흔한 9대 암의 초기 증상과 예방법은? 1 피부왕김선생 2022.10.21 588
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 339 Next
/ 339