숨차게 운동하는 것....
발을 움직여야만 숨이차는 것은 아니지요.
하지 절단 또는 마비 등의 장애가 있는 사람이
암에르고미터(팔로 돌리는 자전거)로 유산소 운동을 하듯
어떤 활동/동작이든 유산소운동의 기준만 충족하면
심혈관계에 미치는 영향은 동일합니다.
어렵게 생각하지 마세요.
만약 다리가 불편하여 달리기 걷기를 못한다?
달리기 할때처럼 팔을 쉼없이 저어보세요.
숨이 가빠질겁니다.
일상에서....
세차할때...광내느라고 열심히 왁스질을 할때...
잠깐이라도 숨이 차본 경험이 있으시다면....
네 바로 그게 운동이 되는겁니다.
운동....
어렵게 생각하지 마시고
가능한 범위 내에서
속도를 증가시킨다던가...횟수를 증가시키면
몸은 똑같이 반응합니다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 8435 |
교대근무가 몸에 미치는 영향
|
꾸준함이진리 | 2024.05.22 | 1016 |
| 8434 |
12시간 공복의 중요성
1
|
꾸준함이진리 | 2024.05.22 | 915 |
| 8433 |
[금주의 신상] 5월 3주차 신제품 먹거리 모음
1 
|
꾸준함이진리 | 2024.05.22 | 581 |
| 8432 |
집 안에 모기 침투하는 경로
2
|
꾸준함이진리 | 2024.05.22 | 771 |
| 8431 |
포장의 중요성
1
|
꾸준함이진리 | 2024.05.22 | 674 |
| 8430 |
잠이 진짜 중요하다
|
꾸준함이진리 | 2024.05.22 | 607 |
| 8429 |
질 타이트닝 어떻게 할까?
1
|
꾸준함이진리 | 2024.05.22 | 667 |
| 8428 |
의대 교수: 암은 그냥 운빨이에요 본인 잘못 아님
|
꾸준함이진리 | 2024.05.22 | 601 |
| 8427 |
비만 인구가 폭증한 시기
|
꾸준함이진리 | 2024.05.22 | 589 |
| 8426 |
의사曰 "운동만으로 치매 예방할수 있어"
1
|
꾸준함이진리 | 2024.05.22 | 541 |
| 8425 |
가격 인상하는 BBQ
|
꾸준함이진리 | 2024.05.22 | 516 |
| 8424 |
벌크업 단백질 계급도
|
꾸준함이진리 | 2024.05.22 | 595 |
| 8423 |
한국에 있는 러시아 식당들 특징
|
꾸준함이진리 | 2024.05.22 | 588 |
| 8422 |
한번쯤 의문이 들었던 신발끈 구멍
|
꾸준함이진리 | 2024.05.22 | 556 |
| 8421 |
자고일어나서 이불 갤 필요없는 이유
|
꾸준함이진리 | 2024.05.22 | 577 |
| 8420 |
무서운 스테로이드 부작용
|
꾸준함이진리 | 2024.05.22 | 584 |
| 8419 |
함부로 인연을 맺지 마라
1
|
재력이창의력 | 2024.05.14 | 1855 |
| 8418 |
펌) 맛있다고 소문난 사먹는 김치 추천
4
|
재력이창의력 | 2024.05.14 | 1620 |
| 8417 |
장판 등등 모서리 재단 꿀팁
1
|
재력이창의력 | 2024.05.14 | 1353 |
| 8416 |
영양소별 부족할 때 나타나는 증상
1
|
재력이창의력 | 2024.05.14 | 1444 |
| 8415 |
허벅지 운동을 꼭 해야되는 이유
3
|
재력이창의력 | 2024.05.14 | 1708 |
| 8414 |
서울 뷔페 5대장
1
|
재력이창의력 | 2024.05.14 | 1363 |
| 8413 |
남자들이 선호하는 여친룩
1
|
재력이창의력 | 2024.05.14 | 1427 |
| 8412 |
구성강교 하는 과정
2
|
재력이창의력 | 2024.05.14 | 1531 |
| 8411 |
치킨집에서 주문 취소하는 이유 +행사 시(수정)
1
|
재력이창의력 | 2024.05.14 | 1281 |
