몇 달 먹은 유산균 가족들꺼 이번에 싹 바꿨습니다.
사실 방송 보고 기존에 루테인과 비타민만 먹다가 추가한건데 뭐가 좋은 지 몰라서 그냥 좀 저렴한 저가유산균 사서 먹었거든요.
유산균도 종류가 여러가지라는 거도 모르고 그냥 먹기만 했는데..
몸에 안맞는 건지 저도 그렇고 설사..(더러워서 죄송합니다.)도 자주하고 해서 이번에 바꿨네요..
성분 보고 선택하려고 하면 사실 되게 번거롭기는 한데, 귀찮아도 이왕이면 좀 조은거 먹어야겠다 싶어서 찾아본 결과
본인 몸에 맞는게 따로 있다.
보니까 저처럼 뭐 싸구려 먹어서 그런진 모르지만..
먹고 바로 속안좋고 몸에 안받는 현상이 지속되는 경우들 있더군요.
이거 잠깐 그러다 말면 상관 없는데 계속그러면 안받는 거라 합니다.
유산균도 몸?에 따라서 맞는 유산균이 따로 있다는데 계속해서 좋지 못하면 교체하시는게 좋습니다 .
균주를 체크 해라.
균주라는게 결국 어떤 유산균이 들어있냐?인데,
흔히 말하는 유산균주 국내에서는 원료로 19종 정도 인증받아서 사용이 가능합니다.
되도록이면 한국인 인체 유래 유산균 위주로 셋팅 된 것으로 보는 것이 좋고
균주 수 볼 때도 주원료가 아닌 바실러스 코아귤런스 같은 부원료로 수량 부풀린거는 빼고 고르시는게 좋습니다.
이 바실러스 코아귤런스가 주로 저가 유산균이나 인도산 유산균으로 이야기 되는 듯 한데,
주원료가 아니기도 하고, 저도 먹었던 저가 유산균에 주로 포함되는 성분이더군요.
이게 뭐 코팅이나 이런거 필요없이 보장균수 높이기에 좋은 저가유산균 아니 포자균이라 보장균수에 이거 넣고 포함판 제품이
저가제품에는 상당히 많은 편입니다.
보장균수가 높다하더라도 이런걸로 보장균수 높인 제품은 제외하고 국내 인체 유래 유산균 위주로 드세요.
일시적으로 먹는건 의미 없다. 1달 이상 꾸준한 섭취 중요.
대다수가 이야기하는게 하루이틀 잠깐 먹는건 의미가 없다고 하더군요.
먹을거면 1달 이상 꾸준하게 먹어야 하며, 어쨋거나 장까지 살아가야 하기에,
되도록 공복에 먹는 게 좀 더 좋다고 합니다.
이 전에 먹었던 제품 대비해서 가격이 조금 오르기는 했는데, 큰 부담갈정도로 비싸진건 아니라서 부담이 크지는 않았습니다. (아 물론 일부 제품은 엄청나게 비싼것도 있기는 하더군요....) 바꾸는 김에 비타민도 이번에 좀 더 좋은 걸로 바꿨구요(함량이 그지같은걸 먹고있었더군요),
이왕 드실거면 잘 확인해서 챙겨 드시라고 이번에 알아본 것들 정리 해봅니다.
ㄱㅅ