1.jpg  2.jpg 


?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기 첨부

69845816712022020.png.jpg

  약물 부작용

질병 치료를 위해 먹는 약이 체중 증가를 유발할 때도 있다. 

미국 클리블랜드클리닉 비만 및 대사연구소 스콧 부취 박사는 "약물이 비만의 15%까지

유발할 수 있다."고 말한다. 우울증 치료제, 심장병 약물(베타 차단제), 진통제, 수면제, 

항히스타민제 등은 체중 증가를 유발한다. 또한, 스테로이드와 테스토스테론을  

강화하는 약은 호르몬을 변화시켜 체중을 급격히 늘릴 수 있다.

 

'고'탄수화물 식단

탄수화물은 뇌의 에너지원으로 섭취가 필수적이지만, 너무 많이 먹었을 때는 문제를 일으킨다. 

비알코올성 지방간의 원인이 탄수화물 과다 섭취로 잉여 탄수화물은 근육과 간에 '글리코겐' 

형태로 저장, 체중 증가를 일으키고 각종 질병의 원인이 된다. 탄수화물 섭취는 줄이고 

저지방&고단백 식품과 식이섬유 및 비타민이 풍부한 과채 섭취를 늘리자. 
 

강력한 요요현상

요요현상은 잘못된 식단으로 체중 감량 후 발생하는 대표 부작용으로 이전 체중보다 

'더' 살이 찌는 경우도 생긴다. 단백질 위주로 구성된 세끼 식사를 섭취하고, 

근력과 유산소 운동을 병행해 한 달에 2~3kg을 감량하는 것이 이상적이다.  
 

체중이 보내는 건강 적신호

갑상샘저하증과 같은 내분비질환은 호르몬 장애를 일으켜 급격한 체중 증가의 원인이 된다. 

극심한 피로감과 두통, 우울감이 느껴지며 체중이 증가했다면 내분비 장애를 의심해 보자. 

또한 쿠싱병, 심부전, 간질환도 체중 증가의 원인이니 의심 증상과 함께 

체중이 급격히 증가했다면 병원에 방문, 진료를 받는 것이 현명하다.
 

물만 마셔도 살찐다?

물만 마시고 무게가 증가할 수 있는 건 식물뿐이다. 우스갯소리로 '물처럼 무엇을 먹었는지 

되돌아보라.'고 한다. 하루에 가당 음료 한 잔씩만 더 마셔도 한 달이면 2~3kg가 쉽게  

증가한다. 식단일기를 쓰거나 칼로리 계산앱으로 식단을 파악하고 체중 증가를 예방하자.




List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
8403 5월 1일부터 신청할 수 있는 청년내일저축계좌 3 updatefile 꾸준함이진리 2024.05.03 1404
8402 사기꾼들의 특징 8가지 4 file 꾸준함이진리 2024.05.03 1177
8401 베트남의 졸업식 1 file 꾸준함이진리 2024.05.03 1365
8400 이자세 15초 이상 못버티면 뇌 노화 의심 2 file 꾸준함이진리 2024.05.03 1432
8399 무선 통신을 할 때 사용하는 음성 기호 (포네틱 코드) 2 file 꾸준함이진리 2024.05.03 928
8398 40년대 미국 고딩들 집파티. 2 file 꾸준함이진리 2024.05.03 1009
8397 '제로 슈거 소주의 배신'…"일반소주와 당류·열량 비슷" 꾸준함이진리 2024.05.03 796
8396 과학적인 꽈츄 크기 측정법 3 file 꾸준함이진리 2024.05.03 1039
8395 2022 광주 아이파크 붕괴 사고 1 file 재력이창의력 2024.05.03 879
8394 공항 왔는데 여권 없을 때 5 file 재력이창의력 2024.04.10 3258
8393 지화장이 만드는 우리 전통 종이꽃 3 file 재력이창의력 2024.04.10 2634
8392 세계 기술특허 80%를 독차지하는 4개국가 6 file 재력이창의력 2024.04.10 3131
8391 노화를 가속시키는 주범 TOP5. 9 file 재력이창의력 2024.04.10 3434
8390 성별 구분없이 당하는 로맨스 스캠 4 updatefile 재력이창의력 2024.04.10 3087
8389 우리몸에 안좋지만 맛있는 음식 TOP 10 3 file 재력이창의력 2024.04.10 2627
8388 보이스피싱 당하기 쉬운 우편물 도착 안내서 file 재력이창의력 2024.04.10 2472
8387 [금주의 신상] 4월 1주차 신제품 먹거리 모음 file 재력이창의력 2024.04.10 2406
8386 등산을 해야하는 이유 5 file 재력이창의력 2024.04.10 2715
8385 후시딘과 마데카솔의 차이 1 file 재력이창의력 2024.04.10 2471
8384 PC방 (전) 알바생이 공개하는 음식 구매처 1 file 재력이창의력 2024.04.10 2608
8383 “히딩크는 월드컵 결승 가면 먹겠다고” 외국인들 혐오하던 ‘K음식’ 대반전 재력이창의력 2024.04.10 2574
8382 한국을 위한 노아의 방주 작전. file 재력이창의력 2024.04.10 2531
8381 엔진 세기의 대결 4 file 재력이창의력 2024.04.10 2530
8380 유튜버 '탈덕수용소'가 검거될 수 있었던 과정 2 file 재력이창의력 2024.04.10 2473
8379 사람들이 잘못 알고있는 커피컵 뚜껑 8 file 재력이창의력 2024.03.30 3927
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 337 Next
/ 337
X
Login

브라우저를 닫더라도 로그인이 계속 유지될 수 있습니다. 로그인 유지 기능을 사용할 경우 다음 접속부터는 로그인할 필요가 없습니다. 단, PC방, 학교, 도서관 등 공공장소에서 이용 시 개인정보가 유출될 수 있으니 꼭 로그아웃을 해주세요.

아이디가 없으신 분은

회원가입 후 이용하실 수 있습니다.

X


kakao.png