지방을 섭취시

인체는 도파민을 분비하여

쾌감을 느끼게 됨

 

그런데

처음에 소량으로 느껴지던 쾌감이

내성으로 인해 더 많이 먹어야

쾌감을 충족시킴

 

지방 맛에 중독되는 과정

 

지방을 많이 섭취하는 사람은

평소 음식 섭취량도 많음

 

결국 과체중 비만을 초래

 

지방 하루 적정 섭취량은

전체 섭취 칼로리에 20% 정도

 

음식별 지방 함량을

파악하여

적정량의 지방을 섭취하는 게 중요

 

그리고

그동안에 쌓인 지방은

운동으로 칼로리 소비를 해야함

 

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인기글에 삼겹살은 건강에 해로운가

라는 글이 있는데...

 

적정량의 삼겹살 섭취는

영양학적으로 좋으나

지방의 맛 중독성 때문에

적정량만 먹기가 항상 힘듬

 

일일 적정 지방 섭취량을 파악하고

알맞게 섭취하여

건강을 유지합시다.