한국어

기타지식
2024.12.07 15:57

수면에 도움이 된다는 음료 8가지

조회 수 579 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기

https://www.eatthis.com/best-drinks-for-sleep/

 

1000052348.jpg 수면에 도움이 된다는 음료 8가지
 

타르트 체리 주스

 

멜라토닌이 있어 수면 패턴 조절에 도움을 준다.

 

불면증 성인 대상의 소규모 연구에서 주스 1컵을 하루 두 번 마신 경우, 위약 투여 기간 대비 수면시간이 84분 늘어났다.

 

 

 

1000052350.jpg 수면에 도움이 된다는 음료 8가지
 

카모마일 차

 

불안 장애 개선에 효과적이며 소화 불량과 같은 위장 문제 해결에 도움을 준다.

 

 

 

1000052352.jpg 수면에 도움이 된다는 음료 8가지
 

아몬드 우유

 

세로토닌 분비를 이끄는 아미노산 트립토판이 함유된 아몬드 우유는 좋은 수면 유도제이다.

 

 

 

1000052354.jpg 수면에 도움이 된다는 음료 8가지
 

디카페인 녹차

 

녹차의 L-테아닌은 스트레스와 불안을 줄여줘 보다 빨리 잠들 수 있게 해준다.

 

 

 

1000052356.jpg 수면에 도움이 된다는 음료 8가지
 

우유

 

따뜻한 우유 한 잔의 칼슘이 멜라토닌에 중요한 역할을 한다.

 

 

 

1000052358.jpg 수면에 도움이 된다는 음료 8가지
 

아슈와간다 차

 

장기간 섭취시 가벼운 수면 장애를 완화 시킨다.

 

 

 

1000052360.jpg 수면에 도움이 된다는 음료 8가지
 

케피어 요거트

 

트립토판의 좋은 공급원이자 사이토카인 반응과 세로토닌 조절에 필요한 프로바이오틱스가 풍부하다.

 

 

 

1000052362.jpg 수면에 도움이 된다는 음료 8가지
 

황금 우유

 

따뜻한 우유에 강황, 생강, 꿀을 넣었다.


소중한 댓글 부탁드립니다. 기준 추천수 이상이 되면 아이콘을 가지게 됩니다.

김짤닷컴에서는 도배 및 무성의 댓글이 금지되어 있습니다. 이를 어길시 무통보 7일 차단이 됩니다.



List of Articles
번호 분류 제목 글쓴이 날짜 조회 수
366 기타지식 요즘 서구권 만화가 쇠락한다는 이유.. 재력이창의력 2024.12.15 354
365 기타지식 유럽 저성장 위기 지적에 대한 반론 재력이창의력 2024.12.15 307
» 기타지식 수면에 도움이 된다는 음료 8가지 재력이창의력 2024.12.07 579
363 기타지식 요즘 외식 가격 오르는 이유.. 재력이창의력 2024.12.07 563
362 기타지식 나라별 브랜드가치 순위 재력이창의력 2024.12.07 545
361 기타지식 미국에서 흙수저 소득이 증가하는 도시들.. 재력이창의력 2024.12.07 502
360 기타지식 2024년 옥스포드 대학 선정 올해의 단어 file 재력이창의력 2024.12.02 974
359 기타지식 글로벌 AI 산업, 미국이 모든면에서 압도적인 1위 차지 2 재력이창의력 2024.11.30 856
358 기타지식 중국 제조업 2025로 가장 타격이 큰 나라.. 재력이창의력 2024.11.30 529
357 기타지식 트럼프가 대통령이어도 마음대로 못하는 이유 재력이창의력 2024.11.30 475
356 기타지식 한국인에게 미국 동전 시스템이 헷갈리는 이유 재력이창의력 2024.11.30 488
355 기타지식 삼성이 휘청이면 한국보다 더 아픈 나라가 있다? 5 재력이창의력 2024.10.31 952
354 기타지식 폭스바겐 " 순이익 64% 감소 " 재력이창의력 2024.10.31 334
353 기타지식 현금 100조 삼성전자 3분기 재무 상황 요약 재력이창의력 2024.10.31 401
352 기타지식 전문지식 [펌] 소고기 완전 정복 재력이창의력 2024.10.27 671
351 기타지식 세계 주요국 1인당GDP 순위 (2024년) (PPP기준) file 재력이창의력 2024.10.27 454
350 기타지식 세계 표준 월세 공식.. 재력이창의력 2024.10.27 488
349 기타지식 한국 전세가 필요악이라 불리는 이유... 재력이창의력 2024.10.27 472
348 기타지식 농업만으로 선진국 거의 불가능이라 하는 이유 꾸준함이진리 2024.09.28 765
347 기타지식 식량안보가 대두되는 이유... 꾸준함이진리 2024.09.28 681
346 기타지식 2024 공공기관 연봉 순위 꾸준함이진리 2024.09.28 701
345 기타지식 한국 출산율은 곧 반등할수 있다? 꾸준함이진리 2024.09.25 307
344 기타지식 1946년 이후 타국에 대한 미국의 지원규모 그래프 꾸준함이진리 2024.09.25 252
343 기타지식 중국의 반도체 굴기에대한 중국인들의 생각 꾸준함이진리 2024.09.25 275
342 기타지식 우리가 생각하는 쓰나미 vs 찐 쓰나미 꾸준함이진리 2024.09.25 355
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 15 Next
/ 15