키 172에 75에서
일주일동안 식단조절하면서 운동하면
72키로까지 감량되는데 술한번 먹으면 다시 복귀네??
원래 다 그러냐?
술 좋아해서 한번 먹으면 3병 넘게 까는데
운동하고 술 좋아하는사람 다 이러냐?
몸은 근육붙으면서 조금씩 봐줄만해지는거같은데
턱살이 꼴배기싫네
키 172에 75에서
일주일동안 식단조절하면서 운동하면
72키로까지 감량되는데 술한번 먹으면 다시 복귀네??
원래 다 그러냐?
술 좋아해서 한번 먹으면 3병 넘게 까는데
운동하고 술 좋아하는사람 다 이러냐?
몸은 근육붙으면서 조금씩 봐줄만해지는거같은데
턱살이 꼴배기싫네
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난 171 69인데 술먹으면 72까지 찌고 좀 지나면 빠지더라
수분빠진거 ㅋ
이봐!!!!!!! 턱살빼는법 알려주지. 턱살은 말이야 운동한다고 안빠져. 쪼~~~~~끔은 빠지겠지만 살이 전체적으로 빠지고 얼굴도 빠지며 쪼~~~~끔 턱살빠지기에 턱살은 그냥 있는거 같아보임.
그럼 무슨 운동을 해야하냐. 일단 고개 뒤로 젖히며 스트레칭, 고개를 오른쪽으로 돌리며 턱을 위로 올려. 어깨는 따라가지말구. 그럼 스트레칭되자나. 그걸 양쪽 똑같이 해라. (입을 살짝 다물고해라. 입열고 닫고의 차이가 좀 있다)
꼭 해야할것. 뮤잉 운동. 혓바닥을 천장에 완전이 밀착시킨다. 혀끝이 위 앞니에 닿지 않게. 이걸 최대한 유지하려고해봐. 너무 강하게 안해도됨. 그저 유지하는 시간을 길게 가져가기 위해 편안하게. 혀끝만 천장에 닿는게 아니라 혓바닥 전체가 천장에 닿게해야해. (꿀팁 무언가 삼킬때 이 삼킬 그 시점의 혀위치. 꾸준히 계~속해랏.
