남자인데 170/52 거든? 살찌고싶은데 하루에 먹는양을 4~5끼 꾸준하게 먹으라던데 한끼 푸짐하게 먹으라는게 아니라 조금씩 꾸준하게 먹으라는거지? 운동은 뭘 중점적으로 해야하는거냐? 유튜브같은데보면 꼭 몸 좋은 사람들이 나와서 이야기하니까 솔직히 몰입도가 떨어지더라. 마른사람이 증량하는 영상을 못 찾겠음. 다 과거에 멸치남이 운동해서 몸 좋아진 상태로 영상찍거나 한것들뿐이라. 지금 멸치고 조금씩 효과보는 사람들이면 더 좋겠는데. 남자는 덩치가 있어야하는데...키는 어쩔수 없더라도 몸무게는 내가 노력하면 바꿀 수 있잖아.
유튜브같은데다가 벌크업식단 검색ㄱ