2021.03.04 21:19

힘쌔지는법없냐..

조회 수 113 추천 수 0 댓글 7
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20중반인데

나름택배상하차도 2년정도햇고 힘쓰는일이나 운동도많이햇는데

팔씨름이나 힘쓰는일을 잘못한다...힘쌔지는방법좀

 


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  • 익명_74135527 2021.03.04 21:19
    택배 상하차 2년을 했는데 힘이 없다고? ㄷㄷ 괴물이 되려고 그러시나
    0 0
  • 익명_58288219 2021.03.04 21:24

    팔씨름은 팔힘도 중요하지만 기럭지가 더 중요한듯 난 따로 운동도 안했지만 키가커서인지 팔씨름만은 반에서 항상 탑급이었음

    0 0
  • 익명_05807145 2021.03.04 23:09
    세계를 정복하려고 그러는건가요?
    0 0
  • 익명_55812976 2021.03.04 23:24

    팔씨름이면 전완근이지 유툽에 전완근쳐서 운동 ㄱㄱ

    그리고 시작할때 손목을안쪽으로각트는것도중요함

    20중반이면6개월만운동해도싹변함

    0 0
  • 익명_96408820 2021.03.05 08:56
    하체부터해서 대근육 위주로 하세요
    주3회 이상 1~2시간정도 스타트하시면 반년정도면 라인 드러나면서 힘세집니다

    20년에 걸쳐 ㅇ근육이 없던걸 1~2개월만에 세지는 방법은 없습니다.
    0 0
  • 익명_11157657 2021.03.05 22:40
    삼대운동 최대한 고중량으로
    한번 들수있는 무게로
    0 0
  • 익명_88084308 2021.03.06 02:54

    덤최몇 켄간 아슈라 시청

    헬창

    익게에 몸 사진ㄱ

    0 0

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