bcaa/아미노산/크레아틴 등등 이런거들있짢아
내가 노가다하는데 근육통이 심한데 이런거라도 먹으면 알배기거나 그런게 좀 적어질까??
헬스는아니고 몸을 좀 과격하게 움직이고 힘도쓰는일이라..
어떤식으로 먹으면좋을까?
bcaa/아미노산/크레아틴 등등 이런거들있짢아
내가 노가다하는데 근육통이 심한데 이런거라도 먹으면 알배기거나 그런게 좀 적어질까??
헬스는아니고 몸을 좀 과격하게 움직이고 힘도쓰는일이라..
어떤식으로 먹으면좋을까?
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순수 유청 단백질+bcaa라서 좋음
근육통이라는게 결국 회복을 해야하는건데 회복하는데는 단백질과 아미노산들이 필요함
bcaa는 근육 피로감?을 덜어주고 회복에 도움준다고 들음
휴식이 좋겠지만 그게 아니라면 하나 사서 먹으면 좋을꺼라고 봄