헬창 잇음??

추가질문... 운동 쉬는날에도 먹어야됨??

무게와 회복이 감당 안될때쯤 먹어야됨
얼마나 헬린이인지는 모르겠지만 근육량 느는게 더뎌질 때 쯤
말 그대로 보충을 위해서 먹는게 보충젠데
어떻게보면 남용을 하고있는거지 다들?
헬린이가 먹으면 오줌 쥬시해지고 똥 묽어짐
차라리 고기와 야채에 집착하는 헬린이가 더 건강하고 근육 잘큼ㅋㅋㅋ
177cm 60키로 초반대에 시작해서 지금은 80키로 후반 유지중인 헬창(진)이니까 믿어도 됨
지금은 그돈으로 고기를 사먹는게 이득일껄
- 축하드립니다. 댓글 보너스 15점을 받으셨습니다.

얼마나 헬창인지 모르겠지만 정말 볼륨 높지 않는이상
글루타민이랑 bcaa는 굳이 필요없음.

특히 bcaa는 효과에 대한 논란이 아직도 있어서 그냥 맛으로 먹는다는 얘기도 ㅋㅋ

차라리 크레아틴이랑 아르기닌 드셈

보충제=단백질 = 아미노산 = 글루타민 , bcaa

헬린이면 P.T를 추천함 본인이 지금쓰는 운동기구 제대로 쓰고 있는거 하나도 없을수 있음  

 

왜 먹는지 어떤기전인지는 알고먹냐?

구력이 어떻게 되는지 모르겠는데 못해도 한 2~3년차 정도아니면 굳이 필요없다고 봄.