익명_28547779 2018.12.02 23:27

팔굽혀펴기만으로도 좋아짐. 나도 헬스장 가기 돈 아까워서 이것저것해봤는데 운동 종류가 많아질수록 안하게 됨. 그래서 난 두달 전부터 그냥 팔굽만 했는데 밸런스있게 좋아짐. 근육 커지는거 바라는거면 닥 헬스장이고

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익명_36175274 2018.12.02 23:27

안 하는것보다 좋아지기야 하겠지만 한계가 있음.
맨몸운동만으로 몸 만든 사람이 쓴 책 같은게 있긴 한데
그런건 진짜 운동량이 ㅆㅅㅌㅊ로 많은거고
웬만하면 헬스다니는걸 추천
같은 시간 투자 했을 때 차이가 극명함

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