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2018.12.03 19:18

운동 잘아는형님들

조회 수 59 추천 수 0 댓글 2
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운동 처음시작할때 어떻게 하셧는지요? 

살면서 운동한적이 없어서 

어떻게 시작해야될지 

집에서 그냥 팔굽혀퍼기하고 있습니다 
첨엔 한개도 힘들엇는데 지금 20개까지 합니다 
팔굽혀펴기하고 줄넘기만 30분씩하네요 

수능끝난 고삼이라  아직 알바도안해서 피티할돈이 없어요ㅜㅜ

 


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 댓글 새로고침
  • 익명_55772595 2018.12.03 19:18
    운동에 목적이 있어야 됩니다.
    나는 건강한 몸을 갖고싶다 -> 아침에 조깅하세여
    나는 슬림핏(멸치)근육을 원한다 -> 팔굽 턱걸이 많이하세여
    나는 근육 부피를 키우고 싶다 -> 단백질 섭취하면서 헬스장가서 12회반복 운동하세여
    나는 스트롱맨 되고싶다 -> 닥치는대로 탄수화물 먹고 최고5회반복 무게치면서 점점 무게를 늘리세요
    0 0
  • 익명_85787090 2018.12.03 19:18
    그냥 어릴때 살면서 그래도 몸한번 제대로 만들고 대회 나가고싶다 생각들어서
    줮도 아무것도 모를때 그냥 헬스장 다니면서 사람들하고 친해지면서 하나씩 배우고
    그러다 헬스 알바 해보라길래 알바하면서 운동만 존1나게 하다 대회 나가봄
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