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이게 무게랑 자극 차이가 결국 반복횟수 문제아님?
하면서도 어케해야할지 모르겠다
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요즘 인스타나 유튜브에 설명잘해놓은거 엄청많은데 찾아봐
나는 주변에 친구들이랑 시간 맞추고 루틴 맞추고 하기 번거롭고 귀찮고 해서 혼자하는데 막고살려니까 부상무서워서 무세 덜치고 자극 위주로 하는데 확실히 벌크가 좀 느린편이고 서로 잡아주면서 무게치는 친구들은 빨리 크긴하더라
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요즘 인스타나 유튜브에 설명잘해놓은거 엄청많은데 찾아봐