익명_69141968 2019.02.18 01:46

집근처로 끊어 그냥다녀 집에서 하기더힘들어 진짜

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수정 삭제
익명_84871324 2019.02.18 01:46

6년전에 헬스다니고 안다냤는데
요즘 헬스복이랑 다줘?
근육몬형님들이 내 돈고 노리면 어떡행

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익명_38970506 2019.02.18 01:46

뱃살 빼야하는데 유산소 위주로 해야한다고 말한거 부터가
지식이 하나도 없는 병 신 새 끼네
헬스 피티 받아라
트레이너조무사 말고
제대로 된 트레이너한테

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익명_05373706 2019.02.18 09:05

워킹패드 무게 제한 있음
실내바이크 할것같으면 근처에 스피닝 하는데 찾아서 같이 하는게 더 재미있고
다이어트가 목적이면 먹는걸 제한하는게 좋아. 운동해라 이런거 정말 살빼는데에 기여도 정말 적다. 최소 너가 무슨 스포츠쪽으로
쭉 해온사람 아니라면 하루에 2시간도 하기 힘들텐데.. 살빼는건 남자를 롤모델해봐야 소용이없어 여자들 방식을 롤모델로 해야지 모델/연예인 등등 그쪽 사람들은 원래도 마른체격들이 많지만 음식제한하고 운동하는거 보면 먹는게 얼마나 중요한지 몰라
체지방이니 근육량이니 이런건 나중에 살빼고나서 균형잡힌 몸매를 만들때나 필요한거다. 단순 다이어트 목적이면 일단은
음식량을 최저로 줄이고 가벼운 요가? 필라테스? 이런 체조만 해도 살 빠진다. 물론 그보다는 좀 더 움직임있는 운동을 하면 좋을테고 빼야할 살이 많지가 않다면 무산소운동과 유산소운동을 병행하면서 균형잡힌 몸매를 만들어 그러려면 헬스 가는게 좋을듯

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