익명_69141968 2019.02.18 01:46

집근처로 끊어 그냥다녀 집에서 하기더힘들어 진짜

0 0

수정 삭제
익명_84871324 2019.02.18 01:46

6년전에 헬스다니고 안다냤는데
요즘 헬스복이랑 다줘?
근육몬형님들이 내 돈고 노리면 어떡행

0 0
익명_38970506 2019.02.18 01:46

뱃살 빼야하는데 유산소 위주로 해야한다고 말한거 부터가
지식이 하나도 없는 병 신 새 끼네
헬스 피티 받아라
트레이너조무사 말고
제대로 된 트레이너한테

0 0
익명_05373706 2019.02.18 09:05

워킹패드 무게 제한 있음
실내바이크 할것같으면 근처에 스피닝 하는데 찾아서 같이 하는게 더 재미있고
다이어트가 목적이면 먹는걸 제한하는게 좋아. 운동해라 이런거 정말 살빼는데에 기여도 정말 적다. 최소 너가 무슨 스포츠쪽으로
쭉 해온사람 아니라면 하루에 2시간도 하기 힘들텐데.. 살빼는건 남자를 롤모델해봐야 소용이없어 여자들 방식을 롤모델로 해야지 모델/연예인 등등 그쪽 사람들은 원래도 마른체격들이 많지만 음식제한하고 운동하는거 보면 먹는게 얼마나 중요한지 몰라
체지방이니 근육량이니 이런건 나중에 살빼고나서 균형잡힌 몸매를 만들때나 필요한거다. 단순 다이어트 목적이면 일단은
음식량을 최저로 줄이고 가벼운 요가? 필라테스? 이런 체조만 해도 살 빠진다. 물론 그보다는 좀 더 움직임있는 운동을 하면 좋을테고 빼야할 살이 많지가 않다면 무산소운동과 유산소운동을 병행하면서 균형잡힌 몸매를 만들어 그러려면 헬스 가는게 좋을듯

0 0

List of Articles
번호	제목	글쓴이	날짜	조회 수
공지	익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다. 18	익명_63088109	2022.07.02	155809
공지	익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다. 32	익명_83964249	2022.03.20	163865
112346	결혼한 형들 결혼식 축의금 어떻게 했어?	익명_67966299	2025.03.26	13
112345	오늘도고생햇다 집가자	익명_23097429	2025.03.25	57
112344	우리나라...ㅈㅇㅇ.,바라보는 모습	익명_74227857	2025.03.25	84
112343	공부해야하는데	익명_57882306	2025.03.25	62
112342	김새론 가족 역시... 1	익명_39760757	2025.03.25	117
112341	주제 파악 못하는 회사 여직원 1	익명_21962305	2025.03.25	88
112340	형들 재밌는 책 추천할 거 있음? 1	익명_08679962	2025.03.25	55
112339	요새 장례식 왜케 많음? 2	익명_52873835	2025.03.25	84
112338	보험사 보상쟁이다 질문받는다 2	익명_16888480	2025.03.25	112
112337	뉴진스 위약금은 1	익명_65371234	2025.03.25	47
112336	대구는 최저임금 안 주기로 유명함? 3	익명_50922839	2025.03.25	78
112335	재개발 보상금 못받는거 열받는다 2	익명_33915383	2025.03.25	67
112334	[축의금 투표] 10만원? 15만원? 1	익명_28862712	2025.03.25	56
112333	피카아이그린...왜 계속꺼지냐	익명_24779272	2025.03.25	75
112332	아 디딤돌 금리 인상하네 ㅜㅜ 1	익명_48944472	2025.03.25	101
112331	자고 일어나면 너무 피곤한데 ㅠ 1	익명_44208559	2025.03.25	84
112330	카톡 궁금한게 있는데 요즘애들 2	익명_62264188	2025.03.25	69
112329	쓰레드 하는 사람있음? 쓰레드 왜 이렇게 역하냐 2	익명_04777720	2025.03.25	123
112328	역시 중립이 최고다 2	익명_27867731	2025.03.25	56
112327	결국 김새론 사건의 본질은 2	익명_92128543	2025.03.25	57
112326	두번째 만남때 손잡고 걸었으면 1	익명_74396253	2025.03.24	289
112325	오늘 ㅅㅅ 열번했다 1	익명_40952242	2025.03.24	137
112324	강남에도 대형화재 발생 1	익명_34121658	2025.03.24	132
112323	목마른 놈이 우물 판다고...	익명_16744841	2025.03.24	87
112322	올해도 고민된다 1	익명_65289027	2025.03.24	218

쓰기

패밀리사이트

roykimface@gmail.com

- 바로가기